Hei. Jeg setter utrolig stor pris på folk som gidder å ta seg tid til og slenge med et innspill eller to. Takk.
Har trent regelmessig i litt over et år nå.
Før jeg begynte å trene veide jeg 60kg+, i dag veier jeg 90. Er for så vidt 183 høy, uten at det spiller så veldig stor rolle. Synes selv at jeg har hatt rimelig gode gains det siste året, men nå har jeg altså møtt veggen. Noe som kanskje bare måtte skje før eller senere?
Opplevde nylig
dette problemet. Kort fortalt tok jeg helt treningsfri i uka som nettopp var, for å gi skulderen helt fred. Trener RYP, og begynte å få problemer i slutten av uke 3. I dag begynte jeg å trene igjen, hoppet tilbake til uke 2 i programmet og satte i gang. Hadde ingen problemer med skulderen, men hadde problemer med vektene. Spesielt opplevde jeg at hantelpress var utrolig tungt. Jeg føler liksom at jeg har blitt svakere enn hva jeg var da jeg begynte, 10RM min har sunket!
Spørsmålet blir som følger: Hva skjer? Jeg føler meg HELT på bunn. Er det mulig at jeg er overtrent? Kan det hende at RYP rett og slett er et program som overhodet ikke fungerer for meg?
Kan like godt legge til litt til. Jeg går for tiden på diverse medikament. Remeron og Risperdal. Jeg sliter med angst og depresjon (flere år). Har kun gått på nevnte medikamenter i et par mnd. Har noen erfaring med disse medisinene, er det mulig at disse kan virke negativt på kroppen i henhold til fysisk aktivitet? Det siste året er liksom treningen det eneste som har holdt meg gående... så jeg føler meg litt fortapt.
In conclusion
Burde jeg satse på å ta enda en uke helt fri? En uke hvor jeg bare trener med 50-60% innsats? Droppe hele RYP opplegget og finne noe nytt? Andre ting jeg kanskje burde gjøre?
Mvh, setter pris på svar.
