Sliter med Biceps

[Kokken]

Hei, Jeg trener biceps 2 ganger i uka, da trener jeg Curls med EZ stang, bøyd over en benk. chins, foroverbøyd roing med stang, markløft (nettop begynt) sliter med teknikkene. men føler at jeg ikke går opp i Biceps, er det noe jeg kan forandre på? takker for svar! Trener med 5x5 program

[EvidenCe]

Programmet?

[tynt]

Drit i biceps... Kjør noen dips i stedet!

[bjørn`]

Hei, Jeg trener biceps 2 ganger i uka, da trener jeg Curls med EZ stang, bøyd over en benk. chins, foroverbøyd roing med stang, markløft (nettop begynt) sliter med teknikkene. men føler at jeg ikke går opp i Biceps, er det noe jeg kan forandre på? takker for svar!

Kutt ut bicepstreningen den ene dagen, + spis mer mat, så skal du se at du øker

[Kokken]

Takk for Svar, skal prøve det:))

[BMT]

Jeg syns ikke at det er mye vits i å trene 5x5 i biceps curl.
Gjør heller som de fleste andre, kjør flere reps og kutt ned på setta
Spis masse sunn mat med rikelig med protein, det hjelper mer enn du aner

[Kokken]

Så du villa foreslått feks 10x3 elns? med EZ curls bøyd over benk?

[MR.BURN]

TIL BMT!!!! DU er 14år og tar 107kg i benk!!!! Det er helt rått!! hvordan har du fått til det mann.. trent lenge eller??