hva er raskeste måte å få dette til?

Hjem
Kategorier
10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer

Boost resultatene med proteinrik lunsj

Trening22.06.202012

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj! Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Treningsforum > Kosthold > Vektnedgang og Diett > Emne: hva er raskeste måte å få dette til?

« forrige neste »

Skriv ut

Velg
Sider:
1
2
3
Til bunnen

Skrevet av Emne: hva er raskeste måte å få dette til? (Lest 3868 ganger)

V.M

Erfaren bruker
Innlegg: 276
Honnør: 49

Utlogget

Sv: hva er raskeste måte å få dette til?

« #30 : 12. november 2007, 23:08 »

Lengre tid i kaloriballanse tror jeg er en dårlig ide, både når det gjelder muskeloppbygging og styrkeøkning.

Ta heller en kort diettperiode nå å ta av noen kg fett. Tvilsomt om du mister muskler eller mye styrke hvis du gjør det rett. Deretter en lengre periode med et moderat kalorioverskudd. Du vil da forhåpentligvis legge på deg en god del muskler/ styrke uten stor økning i fettmengde. Til slutt og før badesesongen en ny kort diett til for å fjerne de siste få overflødige kg fett.