Trenger treningstips

[Sijo]

Hvis noen tror jeg ba om å bli ukas profil tar de veldig feil!
Kanskje de har gjort det for å inspirere jenter til å skrive mer og legge inn bilder på forumet. Det burde vel dere gutta ønske dere, eller......?

[Number1]

Ukens profil blir valgt helt random.

Men må inneholde bilder som er opplastet på vår server og ikke tagget inn med IMG funksjon.

[wanna-b]

Hah, det var mange misunnelige gutter på en gang det
Stå på jente, men legg ut flere bilder da?

[Hardrock_ram]

jeg hadde inntrykk av at det var noen som skilte seg ut på et vis... har inntrykk av at mange andre også har trodd det...

[Hee1o]

Haha, ja "Gratulerer med ukens profil!" osv er ikke mye verdt om det er valgt random lsm

[Sijo]

Hei!
Selv anbefaler jeg alltid mine venninner å kjøre et fullkroppsprogram 2-3 ganger i uken (aka RYP, http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106). Her står alt fra kost til øvelser osv...
Vil anbefale å laste ned pdf filen derfra og utifra det lage ditt eget programm etter hvor god tid du har osv

Mvh Ole

Takk for godt tips :-)

Har faktisk testet dette. Satte opp grunnprogrammet og det virket veldig bra. Synes progresjonen i vekt var litt rask så jeg justerte den ned noen prosentpoeng. Ellers har jeg en tendens til å legge på noen øvelser for å ta ut hver muskelgruppe litt ekstra. Med et helkroppsprogram ender jeg da på en treningsøkt på nærmere to timer og blodsmak i munnen. Lettere å unngå dette med splittprogrammer. Må jo holde motivasjonen oppe også 

[GuRu]

Synes du har flott rygg jeg kjære
Vet du er flink til å trene så dette blir nok bra

Legg ut flere bilder da

[Miss Q.]

Tenkte akkurat det samme  :

Jeg og.. men pent bilde

[Tonks]

Jeg og.. men pent bilde

Absolutt
Ikke noe galt med jenta i det hele tatt!

[Tynnj]

Jobb litt med armer, skuldre, nakke og rygg. Få ned fettprosenten Ellers bra! Stå på!

[Sijo]

Jobb litt med armer, skuldre, nakke og rygg. Få ned fettprosenten Ellers bra! Stå på!

Det samme gjelder faktisk rompe, lår, legger, bryst og mage

[Sijo]

Noen flere bilder

[Sijo]

...ett til

[Jimmy1234]

Jeg syns dette er meget imponerende!! Bra lårmuskulatur, og fin biceps peak!! Meget bra!!!

[Robert]

Flotte lår!! *imponert*