Håvard`s loggbok

[HåvardFurnes]

fredag 18. januar 2008

dag 3 uke 6

Knebøy:
4x62,5 kg
4x72,5 kg
4x77,5 kg
4x82,5 kg
4x82,5 kg
4x82,5 kg

Benkpress: (smalt grep)
7x35 kg
5x42,5 kg
5x45 kg
5x45 kg
4x47,5 kg
4x47,5 kg

Markløft:
6x80 kg
5x95 kg
3x102,5 kg
3x102,5 kg
3x107,5 kg
3x107,5 kg
3x107,5 kg

Militærpress:
5x17,5 kg
5x20 kg
4x20 kg
3x22,5 kg
3x22,5 kg

Konklusjon:
gøy dag
mye lett
tid 40 min

[HåvardFurnes]

21. Januar 2008

dag 1 uke 7

Knebøy:
5x67,5 kg
5x80 kg
3x85 kg
3x90 kg
2x95 kg
2x102,5 kg
2x105 kg

Benkpress:
4x40 kg
4x45 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg

Strakmark:
5x40 kg
4x47,5 kg
4x50 kg
4x55 kg
4x55 kg

Nakkepress:
6x17,5 kg
5x20 kg
4x22,5 kg
3x25 kg
3x25 kg

Konklujson:
idag var en bra trening
jeg spiste mye mat
å ting var lett!
tid: 35 min

[Alexander Tomren]

4'ere på benpress !? :O

[AlexanderDGL]

Hoho, dette minner meg om noe. Husker når jeg og Øystein trente i kjelleren der. Da drømte vi om at vi hadde en benpress der. Da hadde vi tatt benpress hver dag for det var en så enkel og kjekk øvelse, + den beste øvelsen for bein. Da hadde vi blitt svære!

[Alexander Tomren]

Hahahah xD

[HåvardFurnes]

hehe
her e en stave feil ja
de skal rettast no

[HåvardFurnes]

23.Januar 2008

dag 2 uke 7

Benkpress:
4x45 kg
4x52,5 kg
4x60 kg
2x65 kg
2x67,5 kg
2x70 kg
2x72,5 kg
2x72,5 kg

Markløft:   
5x80 kg
4x95 kg
4x 102,5 kg
3x107,5 kg
2x115 kg
2x122,5 kg
2x127,5 kg
2x127,5 kg
6x95 kg

Konklusjon:
Idag var en strålendes dag
mye energi å alt gikk lett
tid: 45 min

[Walgermo]

fin økt !

[AlexanderDGL]

Nå får du bare ta det rolig fram til stevne. Men det hjelper vel Øystein deg med.