Alkohol etter Trening

[Hee1o]

Synd at du dreit deg å da..

Haha, dreit meg åssen da?

Prestasjon dagen derpå:
Mange inntar alkohol dagen før trening, med den enkle tanke at i morgen er alkoholen ute av systemet.  Det har derimot vist seg at selv en enhet alkohol (ett glass vin, en halvliter) kan ha negative effekt på aerob utholdenhetsprestasjonen (Obrien & Lyons 2000). Den anaerobe prestasjonen derimot ser ikke ut til å bli påvirket (Obrien & Lyons 2000).

Synd at du ikke gad å lese gjennom det engang!