TsteiN(17) treningslogg m/film

[TsteiN]

Ekstra Trening 03.06.08

Beceps Curl
30kg x 10 x 5
Shrugs:
60kg x 5 x 5
Nedtrekk bak hodet:
55kg x 10 x 5
Sit ups
10kg på Bryst x 5 lange x 5 sett

[TsteiN]

Trening 04.06.08

Form:Passe

Benkpress:
20kg x 10
40kg x 6
60kg x 3 x 5
Markløft:
50kg x 8
70kg x 6
90kg x 4
100kg x 4
110kg x 3  x 3

[TsteiN]

Trening 09.06.08

Bred Benkpress:
20kg x 10
40kg x 8
60kg x 4
70kg x 3 x 5
Small Benkpress:
40kg x 10
60kg x 3 x 5
Knebøy:
40kg x 10
60kg x 6
70kg x 6
80kg x 3 x 3
Ekstra

[TsteiN]

kjøpte i dag nye forsyninger med Pulver.

Det ble Gainer- Mutant Mass ca 6,8kg vanilje smak.

Virkemåte: 1 shake - 1/2 time etter trening + kveldsdrink

Smaken var ikke så veldig digg, men har veldig god følelse på at jeg kan gå fort opp i vekt med den + mye mat 

[TsteiN]

Trening 11.06.08

Benkpress:
20kg x 10
40kg x 6
60kg x 4
70kg x 3 x 5
Markløft:
20kg x 10
40kg x 8
60kg x 6
80kg x 3 x 5
Ekstra->
Becpes stang
25kg x 10 x 3
Nedtrekk bak hodet
55kg x 5 x 5
Kabel krysstrekk
10kg x 10 x 5

[TsteiN]

Trening Fredag  13.06.07

Bred Benkpress:
20kg x 10
40kg x 8
60kg x 6
70kg x 3 x 5
Small Benkpress:
40kg x 10
60kg x 3 x 5
Knebøy:
20kg x 10
40kg x 8
60kg x 6
80kg x 3 x 5
Ekstra
Beceps Stang
30kg x 5 x 5

[TsteiN]

Tenkte jeg skulle få oppdatert litt her nå, etter 9 måneders pause skriving her i loggen.

Vekta ligger nå på 73,5 kg
Høyda er Litt over 1,80

Oppdaterte løft

Benkpress: 85/90kg
Knebøy: ca 120kg
Markløft: 185kg  -