Dobbel

[Seelhome]

Hahaha, morroklumpen

[melgård]

Ta en potet.

[Dobbel]

Dagens;

Stokk;
90x3
100x1 vending

apollons;
75x3
75x3
skulle ha mer men svettet mer enn vanlig i hendene og hadde ikke magnesium.

Millitærpress;
evig mange sett og reps på 50kg.

smalbenk;
80  -2x5

Kommentar;
God økt. stokken kommer seg, fomlet litt på vendingene idag. Tror det beste for meg er rett og slett å bare ta stokken fra bakken, og ikke fra en liten høyde.
apollonsen var grei, men null trykk i vendingen pga gangsperr i bakside lår. Fikk også vondt i håndleddene så jeg tror nok at jeg kjører med håndleddsstøtte der framover.
Millitærpress var gøy og småtungt faktisk.
Kommer seg litt og litt.

[Dobbel]

Blir lite trening framover. Har begynt russetiden, og bare chillern om dagene.

[melgård]

hehe. johan lir bedre form en deg nå. hehe. fylla har skylda

[Johann]

Blir lite trening framover. Har begynt russetiden, og bare chillern om dagene.

Nei faen og, komma deg på trening.

[Johann]

Forresten 102 kg på vekto igår... TAr deg snart på kroppsvekt og no...

[melgård]

en måned med god trening så er du forbi store bror. hehe

[Johann]

KOMMA DEG PÅ TRENING FOR FAEN?!?!?!?!!??!!?!?!?!?

[Dobbel]

Trent godt de 3 siste dagene, deilig å være igang igjen. Merker jeg har mye mer motivasjon nå. Styrken er ikke så halvgalen heller egentlig med tanke på hvor lite seriøs jeg har vært.

[Dobbel]

Dagens;
Benkpress;
100x5
90 - 3x6

chestpress

noe overheadpress, men det var så svakt og useriøst.

Kommentar;
Formen er bra. greit trykk idag, men har ikke sovet nok i natt til at alt skulle klaffe.  Vektene blir lettere og lettere for hver trening. I morgen blir det en saftig ryggtrening, så blir det skuldre og biceps, så blir det bøy i think. Satser på øvelser i helgen.

[Johann]

Jøss, har du trent?

[Dobbel]

dagens ;
Knebøy;
170 - 6x2  tuuuuuungt, første sett like tungt som siste da.

strakmark

kommentar;
god økt. Blir litt maksing neste uke for å se hvordan landet ligger i forhold til småen.

[Johann]

Bra bøy igår, øke som faen igjen du no. Blir bra med "perse veka"!!!! Eta masse biff til veko så ska me nok få dratt noen kilo!

[Dobbel]

Dagens;
mark;
210x3

stangroing
100  - 3x6

stangroing med apollons.

kommentar;
God økt, en mer rep enn brodern på marken.
stangroing med apollons tror jeg faktisk at jeg kommer til å kjøre framover. god økt. I morgen blir det benk !