Skrevet av Emne: HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ? (Lest 1366 ganger)

Mana91 · « : 10. desember 2010, 12:14 »

Har tenkt og gå ned litt i fett % og har regna ut at eg vil ligge på rundt 1450 - 1500 kcal.
Forslag til hvordan jeg skal fordele dette på protein,karbohydrat og fett, for å få best mulig resultat ?

Håper på svar !:D

madsaa · « **#1 :** 10. desember 2010, 13:02 »

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1093

Zippo · « **#2 :** 11. desember 2010, 12:13 »

Maks ut protein, minimer karb (bare grønnsaker) og EFA.

Også kjent som PSMF.

Mana91 · « **#3 :** 13. desember 2010, 19:13 »

Takk for svaret !

Skrevet av Emne: HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ? (Lest 1366 ganger)

Mana91

HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ?

madsaa

Sv: HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ?

Zippo

Sv: HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ?

Mana91

Sv: HVORDAN BURDE EG FORDELE 1450 KCAL PÅ PROTEIN,FETT OG KARBOHYDRATER ?

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress