avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608416 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1275 : 21. april 2008, 11:24 »
Dette  liker jeg minst dry  Så gjævli bra ut på kameraet, men ser ut som jeg har appelsin hud mellom ryggstrekkerne vett Huh  Det kan jeg ikke huske å ha sett før..hoho..Men, men....Artig læll Grin

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1276 : 21. april 2008, 11:38 »
Dette  liker jeg minst dry  Så gjævli bra ut på kameraet, men ser ut som jeg har appelsin hud mellom ryggstrekkerne vett Huh  Det kan jeg ikke huske å ha sett før..hoho..Men, men....Artig læll Grin

Noe for høy fettprosent, unge mann... Wink Jeg må innrømme at jeg også reagerte på at det så noe underlig ut.
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1277 : 21. april 2008, 12:01 »
Noe for høy fettprosent, unge mann... Wink Jeg må innrømme at jeg også reagerte på at det så noe underlig ut.

Bare formen som er litt slapp trur æ Smiley Og litt høy fettprosent også ja..Men det har ikke så mye å si nå..Skal heller "fylle" ut ryggen igjen...

Er nå så si friskmeldt også Smiley Legen vil ha verdiene litt lengre ned, men det er snakk om detaljer Smiley hehe...

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1278 : 21. april 2008, 12:10 »
Det bildet så bra ut live og det husker jeg, ser nå ikke så ille ut på skjerm heller.
Men noe skjedde tydligvis fra live og til ut på skjerm.

Eller var det den begynnende månen du tenkte på Bøs Cheesy
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1279 : 21. april 2008, 12:15 »
Her har jeg gjort som de gjør med modeller på bilder....  biggrin jeg brukte ca 20 sekunder på å fikse dette..


Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1280 : 21. april 2008, 12:17 »
Se der ja Magnar. Det var vel slik du lurte Kikki også  Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1281 : 21. april 2008, 12:18 »
Her prøver jeg å være snill... og så er du en kuk... Sad

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1282 : 21. april 2008, 12:51 »
Her prøver jeg å være snill... og så er du en kuk... Sad

En kuk? Bare noen uker siden påske, også har du allerede glemt min sedvanlige humor ?  Shocked
Når du først er i gang med sminking, går det an å gjøre noe med tripplehake ala mine i ap axle?  Cool
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1283 : 21. april 2008, 14:02 »
hoho! Smiley NEI!! hehe

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1284 : 21. april 2008, 15:43 »
Her har jeg gjort som de gjør med modeller på bilder....  biggrin jeg brukte ca 20 sekunder på å fikse dette..



Hoho...Takktakk Smiley

Lakt ut ett album på facebook også..Hær er link: http://www.facebook.com/album.php?aid=108789&id=855940570

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1285 : 24. april 2008, 12:01 »
Driver fortsatt å trener selv om jeg ikek skriver vær dag... Smiley

Mandag:

Bøy: 1x8 155kg, 1x8 170kg, 4x8 180kg
Smalbenk på kloss: 1x8 130kg, 5x6 150kg
Strak mark: 5x8 130kg
Franks press: 6x6 70kg

Onsdag:

Bøy/kloss: 1x6 125kg, 1x5 145kg, 4x5 150kg
Skrå/benk super sett: 4x6 140kg Skrå/4x6 100kg benk
Mark bredt grep: 5x5 170kg
Biceps: 6x6 65kg
Press: 4x3 90kg, 1x3 95kg

Treningen går bra nå..Kjenner at energien er snart på topp Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1286 : 28. april 2008, 11:56 »
Trening Lørdag:

Mark:                                           1x6 175kg, 1x5 200kg, 4x5 220kg
Bøy:                                             1x6 130kg, 5x8 150kg
Benk bredt grep:                           5x6 115kg
Hammer curl manualer(supersett): 3x5 (11kg,15kg,21kg,32kg)
Nedtrekk(supersett):                     3x6 85kg vanlig, medium, smalt (20sek pausen mellom vær "bredde".60 mellom sett)

Hadde besøk av OD på denne økta..Det var kult Smiley Snakket løst og fast om alt og ingenting Smiley Som gammle KK tider..Fikk en bra "pepp talk" så er enda mere motivert nå for å komme tilbake enn jeg allerede har vært Wink

Økta va lett skal sies..Kan vel trene hardere nå, men følger ett prog..Og skal følge det til punkt å prikke. Får igjen mere for det trur jeg...

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1287 : 29. april 2008, 08:07 »
lett og lett , ser svin tungt ut Wink Friskmeldt nå?
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1288 : 29. april 2008, 09:02 »
lett og lett , ser svin tungt ut Wink Friskmeldt nå?

Er vel ikke 100% friskmeldt enda..Men så si Wink

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1289 : 12. mai 2008, 13:08 »
Nå er jeg 100% friskmeldt Smiley yes.....

Har bynnt å trene skikkelig igjen nå.. Sliter i mark, en ellers er ting på vei Wink

Husk å få med dere artikkelen jeg har skrevet som kommer ut på forumet snart Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!