Poenget med beltet er at det skal virke meir stabiliserande og at ein skal øke buktrykket.
Buktrykket oppnår ein når ein stenger alle "utganger", både munn og rumpe. Dette gjør ein ved å kontrahere bekkenbunnsmuskler, og dermed vil bryst,- og bukhola danne eit slutta holrom. Deretter kontraherer ein utandingsmuskler og det intra-abdominale og det intrathorakale trykket vil øke merkbart. Bukorganene vil presses sammen og danner ei "pute" framfor ryggraden, og dei kreftene som virker oppover kommer å virke ekstenderande på ryggraden, og dei oppover,- og nedover retta kreftene vil virke separerande i ryggradens lengderetning. Og dette er viktig i forhold til tung markløft og knebøy trening, då ein kan spare seg for masse slitasje som seinare vil lede til prolaps f.eks.
Det er blitt vist eit samband mellom evna til å øke det intraabdominale og det intrathorakale trykket i forhold til den maksimale antall kg ein person kan løfte.Det intraabdominale trykket økast gjennom aktivering av dei store bukmusklane, men også ved aktivering av dei små, som f.eks M. Transversus. Det intrathorakale trykket økast gjennom kontraksjon av intercostal,- og muskulatur rundt scapulae.
Dette intraabddominale trykket og det interthorakale trykket (samla tisvarer det buktrykket) kan økast ved hjelp av eit belte, men dette vil ikkje aktivere bukmusklane og ein kan risikere forsvaking av desse ved mykje bruk av eit slikt belte. Derfor er det lurt å bare bruke belte på maksimale/tunge løft (85% og oppover)
Kort sagt så vil du forebygge skader og bli sterkere i djup mage og rygg muskler ved å lære deg å stabilisere/aktivere/kontrahere musklene i denne regionen uten belte, og heller bare bruke belte på tunge belastninger, der finnes nokre styrkeløftere som er ekstremt bra på å "stive" av uten belte.
Desse skadene som det er snakk om er prolapser, og eg har lest ein plass at ved optimalt buktrykk så kan ein avlaste kompresjonskreftene på L5-S1 med 30%, og med tanke på at det er det området der det er hyppigast med prolapser, så ville eg lagt litt trening i å "trene" uten belte og aktivere desse musklene.
