kosttilskudd?

[gutt89]

hei, tenkt å kjøpe meg tilskudd... har sett litt på bigmass å vanli proteinpulver... noen som vett hva som er best, og hva forskjellen er? eller anbefaler noe annet? takk

[sphaw]

Hva vil du oppnå?

[proteingutn]

hei, tenkt å kjøpe meg tilskudd... har sett litt på bigmass å vanli proteinpulver... noen som vett hva som er best, og hva forskjellen er? eller anbefaler noe annet? takk

Vil du bli stor og sterk? Spis maten din. Skikkelig mat! Kjøtt, egg, melk, ris, poteter, havregryn, olivenolje by the gallon! Proteinpulver trenger du faktisk ikke om du spiser skikkelig med mat; om du absolutt vil ha det er det uansett noe du skal tenke på ETTER at du har fått i gang et skikkelig kosthold.

Bruk søkefunksjonen og søk etter "kosthold", "kostholdsplan" el.l. Finner sikkert en drøss med sider å lese på da.

[gutt89]

vil egentli bli størst mulig, og sterkest mulig.. har hatt et ganske greit kosthold nå siste tida... så treng altså ikkje tilskudd? kreatin  da?

[Kpt. Plumbonite]

Fortell meg hva du legger i "et ganske greit kosthold"?

[Eirik Dolega]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66910.15#msg927309

Read!

Tran og multivitaminer. Det er de som er viktigst for å bli stor:) Kreatin har sin plass og hjelper for noen! Proteinpulver kan være en motivator for mange. Men les linken. Den kan gi deg mange synspunkter fra folk med svært god erfaring (Gundersen f.eks).

[proteingutn]

Fortell meg hva du legger i "et ganske greit kosthold"?

Masse brødskiver med hvitost?

[bjørn`]

Masse brødskiver med hvitost?

Og det mamma lager til middag.
Aller helst kjøttkaker

[Eirik Dolega]

Men mamma lager ofte Grandiosa, og det er godt!

Nei, huff. Ikke mobb gutten. For alt vi veit har han kanskje ett ganske bra kosthold? Og trolig bedre enn de fleste, og det er noe om ikke annet. Selv om han kan misse svært markante resultater, hvis han gjør gode forbedringer;)

[Kpt. Plumbonite]

Men mamma lager ofte Grandiosa, og det er godt!

Fokk, du kom meg i forkjøpet.

[proteingutn]

Heheh grandis er jo faktisk ikke SÅ dårlig da. Men som en annen nevnte oppe her, må ikke måbbe duttebassen nå, kan jo være han faktisk spiser bra.

Legg inn hva du spiser i løpet av en dag da, gutt89.

[gutt89]

spiser, havregryn til frokost, egg og fisk på jobb, kylling med makaroni/ris før og etter trening ( varier litt med middagen) havregryn til kvelds.. +++ tran/ bananer osv.. hørtes ikkje de greit ut?

[Kpt. Plumbonite]

..Tran..

Eller makrell i tomat og sardiner.

Efter en annen tråd her om selolje, har jeg tatt initiativ og mailet litt med en fra Nasjonalt institutt for ernærings- og sjømatforskning for å se hva fakta egentlig er om selolje. Ble anbefalt å spise variert gjerne med sjømat (makrell i tomat), samt sardiner for der spiser man hele fisken og får i seg en rekke mineraler, vitaminer og sporstoffer. Så konklusjonen var "heller mat enn kapsler".

[gutt89]

ok... ja går i makrell i tomat, tunfisk og sardiner... va dette så gale som dere skulle fram til da??

[proteingutn]

Nei, HVA du spiser var jo faktisk veldig ok.  Hvordan er det så med mengden? Hvor tung er du forresten?