Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 44542 ganger)

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: EV logg
« #210 : 22. mars 2009, 14:19 »
trodde det var 37 kg 5x8 Tongue

brainfart!

Utlogget Doof D Licious

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: EV logg
« #211 : 22. mars 2009, 20:13 »
Når begynte du med sumomark?

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #212 : 22. mars 2009, 22:59 »
Når begynte du med sumomark?

Kjekt med litt variasjon bare

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

Sv: EV logg
« #213 : 22. mars 2009, 23:02 »
hook grip?

vil det si å bruke grep uten tommelen?


Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: EV logg
« #214 : 22. mars 2009, 23:19 »
hook grip?

vil det si å bruke grep uten tommelen?



nei det vil si vektløfter grep, tommelen under pekefing og langemann, hvis du får det til er det veldig effektivt. Alle vektløftere bruker det.

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

Sv: EV logg
« #215 : 22. mars 2009, 23:21 »
ok, hjelper det på grepsstyrken? merka jeg var skikkelig råtten i grepet uten magnesium eller reimer her om dagen

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #216 : 22. mars 2009, 23:22 »
Låsegrep på godt norsk, ungdommen nå til dags..  Undecided
Snart snakker vi vel engelsk her til lands og... Uff å uff    Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: EV logg
« #217 : 22. mars 2009, 23:25 »
Låsegrep på godt norsk, ungdommen nå til dags..  Undecided
Snart snakker vi vel engelsk her til lands og... Uff å uff    Grin

problemet er vel at nesten alle bruker låsegrep om mixed grip som ikke har noen innøvd oversettelse på norsk, nærmeste en kommer er vel omvendt grep.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #218 : 22. mars 2009, 23:26 »
ok, hjelper det på grepsstyrken? merka jeg var skikkelig råtten i grepet uten magnesium eller reimer her om dagen

Grepet blir vel ikke så mye sterkere av det akkurat. Det er enkelt forklart en teknikk som gjør at en kan låse stanga selv om man holder på samme vis som i et ordinært overhåndsgrep.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #219 : 22. mars 2009, 23:29 »
problemet er vel at nesten alle bruker låsegrep om mixed grip som ikke har noen innøvd oversettelse på norsk, nærmeste en kommer er vel omvendt grep.
Ja, har et poeng der..
Blandet grep burde da funke, men mixed grip er mer trendy.  biggrin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #220 : 23. mars 2009, 23:29 »
Dagens trainering:

Knebøy
40x8 måtte stoppe i bunnen av hver rep å tøye litt med stanga på ryggen. Var så inni
helvetes stiv i beina i dag.
70x5
100x4
100x4
100x4
100x4

Smalbenk
60x8
65x6
70x5
70x5
70x5

Markløft
60x6
90x5
120x3
150x4
150x4
150x4
150x4

Franskpress
37,5x8
37,5x6
37,5x6
27,5x12




Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #221 : 27. mars 2009, 01:14 »
Dægens træning:

Knebøy
60x5
80x4
100x4
120x4
130x4
140x4

Greie vekter. Syns teknikken var veldig fin i dag selv på tyngste
settet.

Skråbenk m/hantler
24kgs hantler x4 x4 Lol

Militærpress
30x6
40x4
50x4
52,5 x4

Nedtrekk
16plater x6
16plater x6
16plater x8 omvendt grep
16plater x8 omvendt grep

Kabelroing
18plater x8
20plater x8
20plater x6 drop til 12plater x8

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: EV logg
« #222 : 27. mars 2009, 08:21 »
Kjøre du militærpress stående med stang?

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #223 : 27. mars 2009, 12:02 »
Såklart Wink ellers så er det ikke militærpress. Har sine fordeler med at en involverer mer støttemuskulatur og coremuskulaturen.

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: EV logg
« #224 : 27. mars 2009, 12:09 »
Stemme det. Kjøre det sjøl Wink
Skulke du 6minutteren i dag?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!