Har du progresjon? Øker du vekter eller reps fra trening til trening? Jeg er ikke 100% på åssen du trener nå, men her er et veldig enkelt og greit oppsett som forteller deg exactly what to do fra trening til trening:
RYP arbeidsbokEllers, store øvelser (knebøy, markløft, benkpress, chins, roing, militærpress etc) og rimelig treningsmengde og du er good
Føler at jeg har hatt en ganske god progresjon. Og øker på vekter og reps. Skal ta en kikk på den linken. Takk
Jeg vil også anbefale deg å prøve RYP, veldig motiverende program!
Hører veldig mye bra ting om RYP. Har veldig lyst til å prøve det. Får se om jeg får satt meg inn i det. Takk for tipset.
enig med nææææh
Utrolig hyggelig å høre! Hjertelig takk (:
Litt sol er bare sunt, og det finnes solkrem og godstemning! Liker du bleike gutter også?
Mhm, vet at litt sol bare er sunt. Og jeg er jo ute i sola, men jeg bare ligger ikke i sola i formål for å steike huden min. Når det kommer til guttas hudfarge er ikke det så viktig, ja takk begge deler, hehe.
-------------------------------------------
Trening i går: 90 minutter gåtur
Mat i går:
Frokost: En skive m/leverpostei
Et eple
En proteinbar
Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3
Lunsj: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
En proteinbar
Mellommåltid: To knekkebrød m/en hel boks makrell-i-tomat
Et eple
Middag: Gryte m/reker, grønnsaker og tomatsaus
Kvelds: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner