Bygge bryst

[norgewwe]

Jeg skulle gjerne fått større bryst, men synes dette er vanskelig å få til. Sliter også med å få trent sternum delen av brystet.
Tips?

[SFV]

Ut ifra bildet synes jeg du har veldig god utvikling på bryst allerede, iforhold til resten.

[aiwass]

Skråbenk med hantler, dips med ekstra vekt.

[UpAndComming]

Sliter også med å få trent sternum delen av brystet.

Det er i grunn bra, for dersom du var i stand til å trene den delen hadde du vært svært unik!

Å bygge bryst er ikke verre enn å bygge andre deler av kroppen. Tung progresiv trening sammen med nok mat gjør som regel susen. Men med tung trening menes ikke en haug sett med flies for å bygge "siden av brystet" og annet tull. Baseøvelser, og kun det er det som gjelder. Når det kommer til formen av brystet er denne i all hovedsak genetisk bestemt å lite å gjøre noe med.