Utrolig støl ileggene - tøye, eller hva?

[S.O.]

Jeg er utrolig støl i leggene etter beintreing på tirsdag. Helt vanvittig støl. Ganske ekkelt igrunn. Har ikke trent bein på 2-3 uker før økten på tirsdag, pga skade, men syns likevel det er rart at jeg har blitt så støl.

Jeg tøyde ikke noe særlig etter økten, bare litte grann pr muskel. Har snakket litt med folk osv, og flere mente det ikke var så lurt. Man river jo ned musklene når man løfter, og hvis man tøyer, så strekker man på en måte mere, slik at det kan ødelegge. Det var det jeg ble fortalt av en friidretts trener.

Hva bør jeg gjøre med tøying etter en beinøkt? For å bli minst mulig støl? Tøye som bare det, eller hva?

[AjaxX]

Kjør en god oppvarmin før du trener bein, og tøye bør du gjøre uansett

[S.O.]

"Vær forsiktig med tøying etter hard trening. Da er muskulaturen ekstra sårbar, og er du veldig varm og sliten, er det fort gjort å strekke en muskel rett inn i en skade.

Tøying belaster bindevevet, og kan gi både treningsverk, overbelastning og belastningsskader. Så når du tøyer, øker du treningsmengden på bindevevet."


Jeg bare tenker jeg ??

[Dj Bear]

hehe tøy litt

[speclous]

hjelper det å spise lite ?   jeg kjenner noen som begynte å spise mindre..det hjalp for de å slanke seg og gå ned i vekt.. for meg så har jeg lagt merke til at vis jeg spiser 1 gang om dagen så vil jeg eventuelt ikke bli sulten mer den dagen..så 1 gang holder for meg..men siden det hjalp for de andre så hjelper det for meg og ? jeg veier 58 og mitt mål er 50 eller mindre