Linfrøolje ikke fullgod omega-3 kilde!

[UpAndComming]

Mindre, men er det betydelig mindre ? Når omdanningen til de "rette fettsyrene" er mindre effektiv vil dette si at mengden du må ha er større - følgelig kan mengden miljøgifter også være større enn ved sammenlingning tran og/eller selolje.

[UpAndComming]

Dessuten, og dette er av større betydning egentlig, inneholder UDO's omega 3, 6 og 9 mens tran inneholder omega 3. Som kjent er ikke ekstra tilskudd av omega 6 eller 9 direkte nødvendig.

[Tor Andre]

Må sitere UAC her....

Tenk mindre, spis mer...

Men hvis sannheten skal frem så...

[JanB Diddl etc]

Dessuten, og dette er av større betydning egentlig, inneholder UDO's omega 3, 6 og 9 mens tran inneholder omega 3. Som kjent er ikke ekstra tilskudd av omega 6 eller 9 direkte nødvendig.

Men Udo har vel argumenter for hvorfor han har puttet i 6 og 9? Husker ikke detaljene rundt dette. Har boka hans også men den ligger nederst i bunken og jeg er ikke sterk nok til å løfte opp alle bøkene.

[JanB Diddl etc]

UDO´S: LEV-VER TILBAKE ÅLJEN DIN!!!!!

[Børge A. Fagerli]

Det er vel liten tvil blant forskere om at det kun er marine kilder som er tilstrekkelig som omega-3 kilde, men at man "klarer seg" med lavere mengder, studiene er utvetydige på dette området og det er et tusentalls studier på de positive effektene av å dekke behovet for omega-3 fettsyrer. Som sagt er det imidlertid forskjell på å "klare seg" og hva som faktisk er optimalt. Ønsker man å holde seg til linfrø- og vegetabilske oljer vil jeg i det minste anbefale at man spiser 100g laks, makrell eller ørret et par ganger i uka.

JanB: argumentet fra Udo's er at det finnes et optimalt forhold mellom omega 3 og 6 på 1:2, og produktet er derfor sammensatt i dette forholdet. Når det vestlige kostholdet er såpass rikt på omega 6 (forholdet er anslått til å være mellom 1:10-1:25) er det ikke så vanskelig matematikk å se at det kun er mer omega-3 man trenger for å gjenopprette balansen.