Hvem er norges råeste raw benkpresser?

[Peter123456]

400 innlegg 

400 innlegg med en fantastisk kvalitet!  :

[Roy Holte]

Tid for en ny krangletråd, men er så mange storbenkere som har dukket opp i det siste, så alltid gøy å lage en oversikt


Tenkte vi kunne sette opp en liste over hva folk har sett (dvs at type Lars Sværd ikke er godkjent).

Tyngste jeg har sett selv er Bøs - sett mobilfilm av 250kg...

Forøvrig så er noen av de jeg tenkte på med imponerende løft:
Marius Bjerke 280?
Tom Vangen 255kg
Erik Haugli (bygger) har oppgitt 3x250 i treningsdagboka si her på forumet - noen som har sett han løfte på City gym?
Bøs: 250
Roy Holthe - hvor mye har han uten skjorte? 250? 260?

FYR LØS!!!!

Jeg har 250 ja, det stemmer.(lenge siden det ja,)(og en hårsbredd fra 260 ved flere anledninger)
Nå kjører jeg veldig sjelden rawbenk: da det er blir prioritert skjortetrening, klosstrening, topptrening og smalbenk.

Jeg gjorde før NM i benk i fjor: 250 i smalbenk så å si(Einar Sigmarsson hadde 2 fingrer under stanga....) og det etter 3-4 skjorteløft på over 300 og så 3-4 klosssett raw 280-320 og deretter kjører jeg en 3-4 av og til 5 sett smalbenk deretter. 250 løftet var da dagens aller siste løft:-0

[JanB Diddl etc]

Heller ikke belte, albuevarmere eller håndleddsbind?

Det er heller ikke lov å ta i mer enn max 90%.

[Teletubbi104]

Gøran løftet 240kg pluss. Han hadde en syk overkropp og tynne bein.
Han er vel gift med Evy Rustad. Husker han som dørvakt på  Broadway eller hvor det var.
Han stilte vel bare en gang, Oslo gp eller hva det var i 2004. Slo Paal Snorre den gangen.
Så han for kort tid siden, forsatt en stor man men ikke så stor som i "glansdagene".

har stått å sikret noen ganger når Gøran har trent benk,kjørte lette kontrolerte reppere på 250kg,husker en gang da han tok 4 rep pluss to til med min hjelp.
har hatt mer men det har ikke jeg sett.men en sterk benker helt klart.

kan i tillegg si at jeg så han kjørte 12 lette rep på 270 i stifflegg. helt strikt å den siste repn var ikke tung. var misunnelig i 2-3 år etterpå

[VegarGjerdrum]

har stått å sikret noen ganger når Gøran har trent benk,kjørte lette kontrolerte reppere på 250kg,husker en gang da han tok 4 rep pluss to til med min hjelp.
har hatt mer men det har ikke jeg sett.men en sterk benker helt klart.

kan i tillegg si at jeg så han kjørte 12 lette rep på 270 i stifflegg. helt strikt å den siste repn var ikke tung. var misunnelig i 2-3 år etterpå

Jeg vet han hadde em del repper på 240 den gang jeg snakket med ham. Sikkert sterk i beina også, men de var tynne i forhold til den syke overkroppen.

Men 12 lette på 270 i strakmark? Da er fyren god for 360kg + i strakmark?

[JanB Diddl etc]

Kan dette være samme Gøran som jeg så på Baronen & Baronessen i Oslo for ca 10 år siden? Det var flere der som hevdet at han hadde tatt 300 i gymbenk. Husker ikke nøyaktig hvordan han så ut, men jeg husker at han hadde STORE armer, og mørkt/svart halvlangt hår tror jeg. Tror ikke han var spes høy heller. Under 180 cm ihvertfall, med mindre jeg var mer beruset enn jeg kan huske nå.

[VegarGjerdrum]

Kan dette være samme Gøran som jeg så på Baronen & Baronessen i Oslo for ca 10 år siden? Det var flere der som hevdet at han hadde tatt 300 i gymbenk. Husker ikke nøyaktig hvordan han så ut, men jeg husker at han hadde STORE armer, og mørkt/svart halvlangt hår tror jeg. Tror ikke han var spes høy heller. Under 180 cm ihvertfall, med mindre jeg var mer beruset enn jeg kan huske nå.

Sikkert samme Gøran, fyren har faktisk en sveis. 180-190cm ett sted.

[JanB Diddl etc]

Ah, det er nok ham ja. Da hadde jeg nok drukket mer enn jeg kan huske, selv om jeg var avholds. Men nå vet jeg det. Han SATT jo faktisk på en barkrakk. Da er man lavere enn når man står. ERGO høyere når man står enn når man sitter.

[VegarGjerdrum]

Slik var det antagelig.

[Teletubbi104]

Jeg vet han hadde em del repper på 240 den gang jeg snakket med ham. Sikkert sterk i beina også, men de var tynne i forhold til den syke overkroppen.

Men 12 lette på 270 i strakmark? Da er fyren god for 360kg + i strakmark?

fyren er råsterk i rygg og overkropp generelt.
knebøy så var han ikke høyere enn reppere på 200.
sveisen han er også noe for seg selv

edit : og over 190cm høy.

edit 2 : fyren altså,ikke sveisen....

[Mats D. Skrede]

http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo

Er det ikke 250kg han pumper med på siste settet? :O

Edit: Leste på kommentarene at det var 160kg. Trodde de røde var 25kg's plater

[SilverFox]

Sikkert samme Gøran, fyren har faktisk en sveis. 180-190cm ett sted.

Uten at det er så viktig, så vil jeg anta at Gøran er høyere enn meg, så rundt 190 er nok et godt anslag. Svær gorilla!

[SilverFox]

Smalbenk er mildere for skuldrene, det er vel derfor Lars trener smalbenk og ikke ordinært  bredt grep.

Det er den definitivt. jeg har slitt en del med høyre skulder lenge nå, og eneste pressøvelsen jeg kan kjøre smertefritt er smalbenk (holder pekefingrene slik at de dekket det innerste av rillene på stanga).
En føler at en ikke får videre kontakt med brystet sammenlignet med benk med ordinær bredde på grepet, men styrken er ikke så voldsomt forskjellig. Nå er ikke jeg av de sterkeste benkerne, men tro sannelig ikke forskjellen i 6RM-styrken med smal og ordinær bredde på grepet, for min del, er mer enn omlag 10kg.
Eneste forskjellen mellom de to grepsbreddene er i grunn at jeg føler at jeg greier å løfte mer "eksplosivt" med smalt grep - muligens fordi en får utnyttet triceps bedre i selve skyvet??

[JERNKJEMPEN]

oppgradering:) Tom Wangen har nå 260kg

[GAMMERN]

Det er den definitivt. jeg har slitt en del med høyre skulder lenge nå, og eneste pressøvelsen jeg kan kjøre smertefritt er smalbenk (holder pekefingrene slik at de dekket det innerste av rillene på stanga).
En føler at en ikke får videre kontakt med brystet sammenlignet med benk med ordinær bredde på grepet, men styrken er ikke så voldsomt forskjellig. Nå er ikke jeg av de sterkeste benkerne, men tro sannelig ikke forskjellen i 6RM-styrken med smal og ordinær bredde på grepet, for min del, er mer enn omlag 10kg.
Eneste forskjellen mellom de to grepsbreddene er i grunn at jeg føler at jeg greier å løfte mer "eksplosivt" med smalt grep - muligens fordi en får utnyttet triceps bedre i selve skyvet??

Du får større strekk i brystet i bånn= mere kraft på stanga i bånn. Er jo noen som spekulerer i å være stivest mulig i bryst skuldre for å få litt hjelp i bånn.