*Elisabeth*'s logg

[amma]

Du har jo hatt kjempe bra resultater hittils!

Stå på videre, jeg skal følge med på fremgangen din 

[Luxie]

Har lyst til å si at det er trivelig å lese loggen din. Mye positiv energi. Og det er viktig! Virker som du koser deg med fremgangen, - som du har all grunn til! Må si du ser flott ut, itillegg har du 4 barn. Godt å se at du tar vare på deg selv. Det får du mye igjen for. Gratulerer 

[stallion]

Jeg har bokmerket loggen din og skal vise den til dama mi, hun blir nok inspirert av den!

[MieMarie]

ojj så flink du har vært å gått ned hehe.. Jeg vet litt hvordan det er å slanke seg.. har en mor selv som har gått ned mange kilo og som skal enda gå ned mange mange kilo så blir påvirka litt av det jeg også vært overvekti hele livet mitt. hehe.   synes du er flink jeg ikke mange som klarer det på så kort tid flink!!! stå på

[Suzie]

Så flink du har vert da!!! WOW!!! bøyer meg i støvet. 4 unger og så ser du SÅ BRA UT!! 
Stå på videre, jeg skal kikke innom deg! 

[*Elisabeth*]

Takk for kommentarer alle sammen!

Stallion: Jeg blir STOLT hvis jeg kan være til inspirasjon for dama di! :-D

[Einar B. Gilberg]

Jeg sitter her med skjelvende lår nå. Har nettopp vært å trent bein og rumpe, og tok i så jeg NESTEN tissa på meg. Ble faktisk nesten litt redd skulle drite meg skikkelig ut, bokstavelig talt... HAH!

Den kvinnelige FASITEN dette!

Jeg har bokmerket loggen din og skal vise den til dama mi, hun blir nok inspirert av den!

Og jeg tenkte å vise den til dama mi!

[A.K.]

Grattis med logg og flott og DETALJERT treningsdagbok
(blir utrolig imponert over at noen orker å loggføre hva de spiser.... )

Må si at du har gitt meg lysten til å knipse noen bilder,
(det var egentlig veldig lurt, kilo bryr jeg meg ikke om, men utseende.... )
å blåse støv av løfterskoa.....
Er vel på tide å komme seg i trening igjen!

Kjenner deg forresten godt fra et annet forum!!!

Lykke til videre!!!
Spennende å følge deg!

[*Elisabeth*]

Hmmmmm..... Men da MÅ du jo sende meg en PM å fortelle hvem du er? For jeg er KUN på BV eller LK, så det må være fra ett av de forumene 

[*Elisabeth*]

Nå har jeg gått MED TVILLINGVOGN til og fra Storsenteret. Ca 4 km en vei, OG SYKT BRATT!!!! Er sikker på at den vogna veide minst 100kg med 2 unger og alle varene oppi! Jeg begynte nesten å grine på vei hjem, FOR JEG ER SÅÅÅÅ STØL ETTER SISTE BEINTRENING!!!! :-/ :-/

Kl. 16.30 bærer det i vei til SATS for å styrke brystene.. øh.... BRYSTET litt :-D


Foreløpig matinntak:

Frokost: Havregrøt på vann og soyafløte m/ solsikkefrø og gresskarkjerner

Lunsj: Salat med kylling og litt bacon, rømmedressing (og et BITTELITE pizzastykke fra barnas pizza... Ca.5x7cm stort) Men JA! Til tross for laaaang gåtur og hard trening senere i dag, så HAR jeg dårlig samvittighet for det! :-/


Mellom: 1 proteinbar (15gr)


Etter trening:


Middag:

[Luxie]

Dårlig samvittighet for et bitte lite pizza stykke? Det høres ikke helt sunt ut..

[*Elisabeth*]

Dårlig samvittighet for et bitte lite pizza stykke? Det høres ikke helt sunt ut..

Jo, det er fordi jeg har bestemt meg for å la være. Ikke at jeg er helt fanatisk og tror noe blir ødelagt av å ta det pizzastykket, egentlig. Men jeg har en sterk psyke og når jeg har bestemt meg for en ting, SKAL jeg klare det. Derfor får jeg dårlig samvittighet over at jeg lar meg styre av karbohydrater fra tid til annen.... :-/

[*Elisabeth*]

Æsj.... 

Litt skuffa over gårsdagens trening.... Selv om jeg tok både så mange kg og antal rep/set jeg klarte, så ble jeg liksom ikke svett NOK! Vet ikke helt hva som var "galt" med treninga i går, men noe var det.... Ikke er jeg støl i dag heller, og med tyngre vekter enn jeg pleier å ta, så BURDE jeg vel vært det...? 


Med tanke på at jeg gikk så langt med tvillingvogn tidligere på dagen, så BURDE jeg jo egentlig være fornøyd men....


Gårsdagens økt:



Oppvarming:

6 minutter på sykkel


Benkpress:

22,5kg x10
32,5kg x6
27,5kg x8


Brystpress (sittende i maskin):


Chins:

35kg hjelp x5
40kg hjelp x8
40kg hjelp x8
*flau*

40kg x8
35kg x8
35kg x8


Peckdeck:

30kg x10
35kg x8
35kg x8


Pullover:

35kg x10
40kg x10
40kg x10



kickback

6kg x8
6kg x8
6kg x8



20 minutter rask gange på tredemølla (Ble akkurat 2 km)






Gårsdagens matinntak:

Frokost: Havregrøt på vann og soyafløte m/ solsikkefrø og gresskarkjerner

Lunsj: Salat med kylling og litt bacon, rømmedressing og et BITELITTE pizzastykke som jeg stjal fra barna....

Mellommåltid: 1 hamburger (uten brød!) med ost, litt issalat og dressing

Etter trening: Shake med 34gr protein + 5gr Glutamin

Kvelds: Scampi, noen friterte og noen "rene", dyppet i thai sweet coconut shilli saus

[Kikki]

Tricepsøvelse med manualer (står bøyd og har ett bein og en arm på benken, og løfter manualen bakover)

Kickback heter den øvelsen ...

[*Elisabeth*]

Kickback heter den øvelsen ...

Takk!!! Jeg leste nettopp loggen din, og da så jeg det ordet å tenkte at det må være det. Men var LITT for usikker til å skrive det.... :-/