Skrevet av Emne: Thomas sin treningslogg (vektløfting)  (Lest 5527 ganger)

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #30 : 04. juli 2008, 10:32 »
treninga går fin den ! har 75 i rykk og snart 90 i støt å veier 77 kg. men konkurranse blir det ikke enda, er innkalt til militæret i august så da må jeg til bardufoss å bli ferdig der Tongue hehe

bardufoss blir kos^^ har trent på styrkerommet her oppe nå i 1 år. ikke allverden med plass med tanke på rykk og støt osv.. rommet er jo tross alt fordelt på 6-700 soldater. bra at ikke alle de trener... men lykke til! jeg har akkurat dimma  Cool

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #31 : 05. juli 2008, 03:06 »
aha! er det plattinger der og gummivekter ? håper å få trent litt støt og rykk der vis det er mulig. skal bare bli ferdig i bardufoss asap også få lærlingplass ved innbruddsalarmanlegg ++ så starte å trene mer seriøst og fler økter i uka Smiley
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #32 : 07. juli 2008, 20:10 »
Endelig satt jeg ny pæsj i støt med 90. en jævlig dårlig vending men jeg klarte å få den opp, overstøtet gikk ganske enkelt så ikke no problem med det selvom jeg har masse i teknikk igjen å lære Smiley men nå er NM kravet gjort for 85+ selvom jeg veier 77.2 Smiley så fornøyd med det
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #33 : 09. juli 2008, 19:40 »
hadde en ganske bra økt i dag!

Rykk :
1x65
2x70
1x75
1x77.5 (bom)
1x77.5 (Hadde vekta og satt godt med den! den skulle jeg ha klart, litt ubalanse i oppreisinga
men tror jeg er god for 80 i rykk!)
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #34 : 11. juli 2008, 19:46 »
Endelig ny pæsj i rykk ! 77.5 kg i andre forsøket mitt, det var utrolig deilig og lett så skal ikke se bort i fra at et forsøk på 80 dukker opp snart Cheesy
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

bigdawg

  • Gjest
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #35 : 11. juli 2008, 19:48 »
Hva er forskjell på rykk og støt? ;s

Grattis med ny persj forresten : D

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #36 : 11. juli 2008, 19:56 »
Endelig ny pæsj i rykk ! 77.5 kg i andre forsøket mitt, det var utrolig deilig og lett så skal ikke se bort i fra at et forsøk på 80 dukker opp snart Cheesy

drit bra. har du prøvd en-arms rykk?
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #37 : 11. juli 2008, 20:04 »
Rykk: Alt skal skje i en bevegelse som det sier. Grepet er bredt. poster en video av et rykk(snatch)
         http://uk.youtube.com/watch?v=E9sPllx4G8M
Støt: to bevegelser. Vending og overstøt. smalere grep
         http://uk.youtube.com/watch?v=uAuS0R4dozs
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #38 : 11. juli 2008, 20:05 »
Har ikke prøvd en arms rykk nei, hvordan utføres det ?

Glemte å takke deg Bigdagw så takk =)
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 643
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 643

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #39 : 11. juli 2008, 20:24 »
Endelig ny pæsj i rykk ! 77.5 kg i andre forsøket mitt, det var utrolig deilig og lett så skal ikke se bort i fra at et forsøk på 80 dukker opp snart Cheesy

Gratulerer så mye! Vakkert tall du nærmer deg! Og en fin styrke du har i rykk kontra støt!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #40 : 11. juli 2008, 20:51 »
Har ikke prøvd en arms rykk nei, hvordan utføres det ?

Glemte å takke deg Bigdagw så takk =)


akkurat det samme bare med en arm Smiley du holder på midten av stangen da selvfølgelig Wink hehe.. første gang jeg prøvde det i dag selv, funka greit uten å terpe no teknikk..
 men kan søke på youtube - one-arm snatch.
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #41 : 11. juli 2008, 21:14 »
Takk skal du Eirik!

hmm, kan prøve one arm snatch men det hørtes ganske vansklig ut  må jeg si Tongue
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #42 : 11. juli 2008, 21:27 »
Takk skal du Eirik!

hmm, kan prøve one arm snatch men det hørtes ganske vansklig ut  må jeg si Tongue

klarte jeg det på første forsøk klarer nok du det også Wink bare se på youtube så ser du hvordan de gjør det..

http://www.youtube.com/watch?v=O1oicihFcPQ

Her var det en ganske bra eksempel der du ser hvordan man gjør det..
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget IAMEE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

Sv: Thomas sin treningslogg (vektløfting)
« #43 : 12. juli 2008, 02:17 »
ja vil prøve det ut neste trening Smiley
Vektløfter
Rykk: 77.5
Støt: 100

Veier 77.2 kg Smiley


Treningsbok; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70949.new#new

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?