Missy- 2x170 rawmark s. 222

[VegarGjerdrum]

Det lukter heltids styrkeløfter... hmmff hmfff

[Missy-]

RM på februar da ?

Vi får se an formen

Det lukter heltids styrkeløfter... hmmff hmfff

Hehe, kanskje det. Prøver å få inn litt grappling også, da. Skal på trening i kveld. Skal prøve å trene det på tirsdager og se hvordan det går med styrken på onsdager. Spennende å se

[Missy-]

Trente ca. 2 timer grappling i dag. Trodde jeg knakk en finger, men den er visst like hel enda. Fikk en mini-blå/lillaveis da Men nå har jeg lyst til å starte med Krav Maga istedenfor.. Hehe :

[Missy-]

Trening på KK-67 onsdag 12. november

Uke 3, dag 2

Knebøy på boks
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Markløft
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Frontpress
6 x 20
6 x 25
6 x 30

Er positivt overrasket over hvor fin form jeg var i, med tanke på gårsdagens blodslit. Tenkte alt skulle bli übertungt i dag, men alt var som vanlig Kanskje marken var en smule tyngre enn hva den burde være, men kom meg fint igjennom


YEZ, girlpower 

[VegarGjerdrum]

Girlpower ja

Begynner å bli fornuftige reps på deg igjen

[Missy-]

Hehe, GLED deg til du kommer på uke 3-4 i programmet, Vegar! Da blir alt bare herlig

[Missy-]

Trening på KK-67 fredag 14. november

Uke 3, dag 3

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress med strikk
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5

Halvmark
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Markløft med bredt grep og reimer
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Good mornings
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Pushdown
3 x 8

Stangroing
3 x 8

Da er det HELG! 

[m0e]

wow!... lenge siden jeg har titta innom her nå, men må virkelig si at du har kommet deg:O
Imponert over hvor sterk du har blitt
stå på videre marte (Y)

og sist men ikke minst gratulerer med dagen som var(for en stund siden:P)


m0e

[Missy-]

Trening på KK-67 mandag 17. november

Uke 4, dag 1

Knebøy
5 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Smalbenk med kloss
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Strakmark
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5

Skulderpress
8 x 8,2
15 x 8,2
15 x 8,2

Good morning
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Pushdown
3 x 8

Bøyen føltes tung, men alle sa den så lett ut Benken er lett. Men sliter med grepet i strakmarken, på 7-8 rep glir stanga noe jævlig. Det skal også nevnes at jeg kjørte med tykkere stang enn vanlig i dag, da. Tre siste var trisett.

 

[Missy-]

Legger ut et bilde av en deilig fyr jeg fant. Synes denne karen har en veldig bra fysikk, hva synes dere?

[Egil Skallagrimsson]

Rå midje, rå ryggbredde og bra skulder og biccar!

Hva sier Kris til at du legger ut bilder av kjekkaser i loggen din?

[VegarGjerdrum]

Legger ut et bilde av en deilig fyr jeg fant. Synes denne karen har en veldig bra fysikk, hva synes dere?

Jeg hadde tatt ham glatt hoho

[Missy-]

For de som ikke skjønte det, så er denne kjekkasen nettopp Kris

[Egil Skallagrimsson]

 :

[VegarGjerdrum]

Kriss? Nei, det der en en bygger