Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Trening på Kaliber

Knebøy
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60

Mediumbenk
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5

Biceps.

En tung dag, alt i alt.

[Missy-]

Trening på Kaliber

Knebøy
4 x 70
3 x 75
3 x 77,5
3 x 77,5

Smalbenk
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Biceps.

Gikk en lang tur med Kristian etter treninga. Utrolig deilig vær altså, snart er det faen meg sommer Gleder meg forresten til å makse i bøy, blir vel på Nasjonalt det. Tenkte over i dag hvor fornøyd jeg egentlig er med å makse 102,5 kg i bøy etter 16 ukers trening

[Missy-]

Trening på Kaliber Gym

Knebøy med stopp i bunn
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Benkpress
4 x 47,5
3 x 50
2 x 57,5
2 x 57,5

Triceps

Pers i benk i dag. Dobbel på ny pers faktisk. 60 er nok her nå Nå blir det rett på Krav Maga, og etter det skal vi fyre opp grillen. Skal lage deilige grillspyd med okse- og kyllingkjøtt. Og masse grønnsaker så klart. Herlig!

[Missy-]

Måtte bare ta bilde av de herlige grillspydene jeg laga. Jeg klarte fire Måtte bare gi meg da altså, kjente jeg begynte å bli mett allerede på nr tre. Kris laga seg hamburger av karbonadedeig. Grilla et kilo kylling med det samme også, som jeg skal ha til lunsj på skolen osv. Grillmat ftw 

[Missy-]

Trening på KK-67

Markløft
(Oppvarming)
2 x 130

Speedmark, 90 sekunder med hvile
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105

Strakmark på kloss
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Nedtrekk.

Enkelt og greit.

[Rulatoren]

Speedmark på 105 kg etter en oppvarming på 2 x 130 kg?  Jeg er imponert!  Det er forresten artig å se Westsidebeslektede metoder i loggen din.

[Missy-]

2 x 130 var toppsettet i mark Jepp, håper det fungerer på meg!

[Missy-]

Trening på KK-67

Knebøy uten belte
3 x 67,5 over 6 x 62,5
3 x 67,5 over 6 x 62,5
3 x 67,5 over 6 x 62,5

Mediumbenk
4 x 45
3 x 50
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5

Skuldre.

Fikk i dag beskjed om at jeg skal opp i muntlig eksamen på tirsdag. Veldig hyggelig med tanke på at jeg ikke har åpnet boka enda.. Men treninga gikk bra!

[Missy-]

Trening på KK-67

Knebøy
3 x 70
2 x 80
Med belte:
2 x 92,5
2 x 92,5

Utfall
2 x 10

Bulgarsk utfall
3 x 8

Hadde ingen planer om å trene i dag, så jeg hadde putta alle klærne mine i vaskemaskina. Men Kris ville ta morgendagens bøy i kveld, da måtte jeg trene naken. Dobble på 92,5 føltes lett, men jeg legger ikke ut noen film, nei.

[VegarGjerdrum]

Men det er filmet? hehe Griskriss!

[Missy-]

Trening på KK-67

Smalbenk
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Biceps
Hantelcurl
Reversed curl
Curl med EZ-stang

Jess, kort og godt.

[Varknebøyer1]

Helt korrekt.

Ikke åpnet boka... regner med det var en mild understatement men det er flere i den kategorien.. kjenner jeg på.

Naken bøy(du hadde vel truse på)?? Hvordan føltes det?

BTW bildet på profilen er det noe tidliger volleyball kunster?

Jess! Skal kjøre det fram mot Nasjonalt(et stevne jeg faktisk ikke er for lat til å delta på), så lurer på om jeg modifiserer litt og kjører lett uka før, så slår jeg til på Nasjonalt

[Missy-]

Helt korrekt.

Ikke åpnet boka... regner med det var en mild understatement men det er flere i den kategorien.. kjenner jeg på.

Naken bøy(du hadde vel truse på)?? Hvordan føltes det?

BTW bildet på profilen er det noe tidliger volleyball kunster?

Nei, helt ærlig. Jeg hadde ikke lest en eneste setning, heller ikke åpnet boken. Nå skal jeg ha eksamen om to timer. Spent på hvordan det går gitt.

Tidligere volleyball kunster? Skjønner ikke helt hva du mener, men det bildet har nok ingenting med volleyball å gjøre. Jeg står en eller annen plass i Montenegro og drikker vann

[sterkestesomfinns]

Pakke på vei;)

[Missy-]

Pakke på vei;)

Tusen takk!