Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Chriselv]

Hasselhoff med : Looking for freedom FTW!!

Ikke så verst denne eller da http://www.youtube.com/watch?v=PJQVlVHsFF8#noexternalembed

[Missy-]

Aaah, det gjør meg glad innvendig når loggen min fylles med slik kvalitetsmusikk! Som balsam for sjela!


Legger ut film av et av settene i bøy i går. Teknikken min var faktisk ikke så ille som jeg har gått rundt å trodd. Eller hur?

Squat it!

http://www.youtube.com/watch?v=csoOjrLVoH4#noexternalembed

[Chriselv]

Blir enda mer saker når jeg får ordna med fundament til bøystativet + chins/dips stativ til jul! 

[Missy-]

Blir enda mer saker når jeg får ordna med fundament til bøystativet + chins/dips stativ til jul! 

Yes, sir! Også må vi få fiksa litt nyere/bedre musikk på pcen

[Drillers Method]

Hasselhoff med : Looking for freedom FTW!!

Her er en bra cover av "looking for freedom":

http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2

[Lars A. Bruland]

Steike du er sterk altso! Kjør på:)!

[lykketrollet]

Syns bøyen så fin ut jeg;)

[Missy-]

Her er en bra cover av "looking for freedom":

http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2

Tror kanskje David Hasselhoff gråt da han hørte det.

Steike du er sterk altso! Kjør på:)!

Thank you!

Syns bøyen så fin ut jeg;)

Takk for det, frøken Har lenge følt at teknikken har vært rævva, men det ser bedre ut enn hva det føles

[Joachiml]

imponert mange gode løft her =) ståå på

[Missy-]

imponert mange gode løft her =) ståå på

Tusen takk! Stå på skal jeg gjøre

[Missy-]

Trening 10.12.09

Markløft med 4 sek stopp ved knær
4 x 115(her slo jeg til med mine eminente mattekunnskaper : )
4 x 105
4 x 105
4 x 105
4 x 105

Benkpress m/stopp
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Markløft
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Skulderpress
5 reps og mange sett

i supersett med

Sidehev.

Litt mage.


Marken føltes litt for tung ut, men da jeg fant ut at jeg faktisk løftet 115 med stopp og ikke 105 skjønte jeg litt mer Trente litt mage med medisinball. Der treningskompisen kaster medisinballen på magen og jeg må løfte den opp igjen. Gjorde mer vondt enn noe annet Ellers så trives jeg jævlig godt med Sheiko. Det kan jo ha en sammenheng med at jeg ikke har trent BJJ på en stund, slik at jeg faktisk har overskudd på treningene.

Er endelig ferdig med 2 av 3 eksamener, så nå har jeg bare samfunnsøkonomi igjen Gleder meg sykt til jeg er ferdig med alle 3

[Rulatoren]

Det er interessant å følge dette, og jeg lurer på om jeg skal kjøre Sheiko på nyåret.  Hvordan kjennes treningsmengden ut?  Stemmer det at du har kuttet litt ned på hjelpeøvelsene i forhold til det opprinnelige Sheiko-oppsettet?

[bergan01]

Du får ha lykke til med siste eksamen Ser ut som treningene om dagen går bra!

[Missy-]

Det er interessant å følge dette, og jeg lurer på om jeg skal kjøre Sheiko på nyåret.  Hvordan kjennes treningsmengden ut?  Stemmer det at du har kuttet litt ned på hjelpeøvelsene i forhold til det opprinnelige Sheiko-oppsettet?

Jeg liker Sheiko kjempegodt Det er mye mengde og man blir skikkelig mør i kroppen, akkurat som jeg liker det! Jeg har kuttet hjelpeøvelsene på noen økter og endret på noen andre. Rett og slett pga tidsmangel og motivasjon. Det varierer litt. Jeg kjører som regel de samme muskelgruppene som er satt opp, men bruker heller øvelser jeg liker. Jeg anbefaler iallfall Sheiko

Du får ha lykke til med siste eksamen Ser ut som treningene om dagen går bra!

Takk! Blir godt å bli ferdig med det.

[Rulatoren]

Det skal bli spennende å se hvor dette ender.  Jeg tror jeg skal gi Sheiko en sjangse på nyåret .