Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Dragvoll 12.02.10

Støt
2 x 45
1 x 50
1 x 50
1 x 50

Rykk.

Frontbøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Kjetil-press
6 x 14
6 x 14
6 x 14

Triceps + biceps.

Tøying.


Legger ved film av "støt". Teknikken er... eeh, ikke helt der Faen, det er mye rart på Dragvoll. Trening og underholdning i ett.

http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed

[veslekardia]

Dragvoll 12.02.10

Støt
2 x 45
1 x 50
1 x 50
1 x 50

Rykk.

Frontbøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Kjetil-press
6 x 14
6 x 14
6 x 14

Triceps + biceps.

Tøying.


Legger ved film av "støt". Teknikken er... eeh, ikke helt der Faen, det er mye rart på Dragvoll. Trening og underholdning i ett.

http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed

synes det ser helt rått ut jeg! og søt er du også! god kombinasjon!

[Karky]

Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)

[Mummelmann]

Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)

Var vel noe annet du la merke til! 

[Missy-]

synes det ser helt rått ut jeg! og søt er du også! god kombinasjon!

Hehe, takk for det, frøken

Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)

Det stemmer vel bra Han jeg trente med trener som regel på TAK, men av og til på Dragvoll også. Han som har lært meg teknikk i støt og rykk

[Missy-]

Dragvoll 15.02.10

Oppvarming.

Rykk
1 x 35
1 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 40

Frontbøy m/vending
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Militærpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Kjetil-press
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Skrå smalbenk, litt lat her gitt
3 x 40
3 x 40
3 x 40


For meg så var 40 kg i rykk pers : Og jeg ble litt stolt. Hehe. Først bomma jeg, vet ikke helt hva som skjedde men hørte det knasa i skuldra, så det var ikke veldig bra. Men resten gikk meget bra. Teknikken trenger ikke finpuss, den trenger å slipes med det groveste sandpapiret man kan tenke seg : Shit. Svetta som en jævla gris under hele økta, men var jævlig digg.

Tøyde også jævlig mye under hele økta. Er så sykt støl i ræva, så tøyde masse ræv i dag og befølte meg selv samtidig. Flott kombo

[loft]

Nysgjerrig , men hva er "kjetil-press"? =p

[kubein]

Tøyde også jævlig mye under hele økta. Er så sykt støl i ræva, så tøyde masse ræv i dag og befølte meg selv samtidig. Flott kombo

Dette er noe jeg har prøvd å fått til lenge selv, men sliter litt. Du må vise en dag

[Missy-]

Nysgjerrig , men hva er "kjetil-press"? =p

Se for deg stående arnoldpress, en hånd om gangen. Da har du kjetil-press.

Dette er noe jeg har prøvd å fått til lenge selv, men sliter litt. Du må vise en dag

Ruben, du er for fææit. Tror ikke du har lange nok armer til å beføle deg selv samtidig og da blir det jo egentlig litt kjedelig å tøye.

[kubein]

Jeg har tenkt å slanke meg litt. Kanskje det hjelper. Skal kjøpe en boks med "30 days" 

Og når jeg tenker meg om, tror jeg du må begynne å tøye mere hjemme, og ikke så mye der det er folk??

[Missy-]

Jeg har tenkt å slanke meg litt. Kanskje det hjelper. Skal kjøpe en boks med "30 days" 

Og når jeg tenker meg om, tror jeg du må begynne å tøye mere hjemme, og ikke så mye der det er folk??

Men det hadde jeg egentlig satt pris på. Vært mye mer behagelig å rulle om du hadde veid 70 kg Knaill. Jeg backer deg! Takk for en lekker blåflekk i dag, forresten!

[kubein]

Men det hadde jeg egentlig satt pris på. Vært mye mer behagelig å rulle om du hadde veid 70 kg Knaill. Jeg backer deg! Takk for en lekker blåflekk i dag, forresten!

Hørte noen jenter en gang på bussen som sa noe cirka som at "bedre med liten og hard, enn stor og slapp", så jeg går for sixpacken. Tenker det må bli rundt 90kg. Skal prøve å komme tilbake til 100kg, men i god form. Bedre heit enn feit!!

Du må bare bli større. Skjønner ikke at du som er semi-styrkeløfter sliter med å bli 90kg

[Missy-]

Gløshaugen 16.02.10

Sumomark 
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Chins
6 x Marte

Også kjørte jeg litt juke-enhåndschins.

Triceps.


Kjenner at kroppen er litt sliten, så det blir digg å jobbe i kveld Jeeey. Men onsdagen blir bra

Hørte noen jenter en gang på bussen som sa noe cirka som at "bedre med liten og hard, enn stor og slapp", så jeg går for sixpacken. Tenker det må bli rundt 90kg. Skal prøve å komme tilbake til 100kg, men i god form. Bedre heit enn feit!!

Du må bare bli større. Skjønner ikke at du som er semi-styrkeløfter sliter med å bli 90kg

Best heit og feit for faen! Slik som meg når jeg bulker meg opp til 90 kg

[Einar B. Gilberg]

Gløshaugen 16.02.10

Sumomark 
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

BOdybuilderen har innflytelse på deg selv før du møter han i Trondheim, også, ser jeg? Stille på RM i styrkeløft med fullt utstyr neste helg?

[Missy-]

BOdybuilderen har innflytelse på deg selv før du møter han i Trondheim, også, ser jeg? Stille på RM i styrkeløft med fullt utstyr neste helg?

Hehehe, nei Jeg tar bare Boooteybuilding til nye høyder


Trening i det siste har det vært vettu. Men KK har vært beriket med en slik stor ræv som har tatt oppmerksomheten min slik at jeg ikke har fått memorert de øvelsene jeg har trent. Men ingen store vekter uansett, så