Missy- 2x170 rawmark s. 222

[[TK]]

* stalker *

[Missy-]

Du gikk nedover ved Valentinlyst for ca en time siden...?

Ehehe, creapy. Men stemmer det Var på vei til jobb. Bor du i Trondheim, altså?

[Baliba]

Ehehe, creapy. Men stemmer det Var på vei til jobb. Bor du i Trondheim, altså?

Haha, jeg er så jævlig god til å kjenne igjen folk
Jeg bor i Oslo, men har vært på en liten påskeferie i Trondheim Kjørte forbi deg i en liten grønn bil iført en brun bergans jakke om du tilfeldigvis så det, hehe.

[JanB Diddl etc]

Haha, jeg er så jævlig god til å kjenne igjen folk
Jeg bor i Oslo, men har vært på en liten påskeferie i Trondheim Kjørte forbi deg i en liten grønn bil iført en brun bergans jakke om du tilfeldigvis så det, hehe.

Aha, så det var du som hadde på deg den bergansjakka. Jeg synes det var noe kjent ja.

[Baliba]

Aha, så det var du som hadde på deg den bergansjakka. Jeg synes det var noe kjent ja.

[Missy-]

07.04.10 Dragvoll

Dietmark, mengde
Uke 6, dag 1

Knedritt
4 x 85
4 x 85
4 x 85

Smalbenk til flaske
5 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Strakmark på kloss
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75


Maks dårlig form på trening i dag. Ble andpust og svimmel av å gå opp trappa til biblioteket tidligere i dag : Skulle egentlig ha 6x85, men da hadde jeg failet. Det kan ha noe med nesten 40 timers jobbing i helga.

Men det som var jævlig digg var å dra hjem og dusje for så å dra og få massasje. Om du bor i Trondheim og er gira på massasje, men ikke gira på å betale skjorta for det så anbefaler jeg deg å sende meg en PM. Jeg fikk triggerpunktsmassasje, og kjente at jeg trengte det noe jævlig.

[Missy-]

09.04.10 Gløshaugen

Dietmar, mendge
Uke 6, dag 2+3

Knebøy m/ stopp på boks
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 70

Benkpres
5 x 47
5 x 47
5 x 47
5 x 47

I supersett med:

Skråbenk m/ hantler
5 x 14
5 x 14
5 x 14
5 x 14

Sumomark
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Markløft på kloss
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95

Div tull.

+ masse rulling!

Karakter: 5


Jeg har så og si konstant vondt i hofteleddsbøyerne, men etter jeg fikk et tips av massøren jeg var hos, har ting virkelig blitt bedre. Allerede! Jeg bruker en 0,5l flaske til å rulle på, slik at jeg virkelig treffer der det virkelig gjør vondt. Kjenner det stråler som faen, vondtgodt. Så nå har jeg blitt hekta på å rulle på ting. Flasker, foam rollers, medisinballer etc. Må skaffe meg en tennisball å rulle på snart, det skal visst være enda bedre. På mandag får jeg rulla på Bo også, men tviler på at det er så vondt. Synker vel bare inn i fettet

[Down and coming]

Kjøpte tennisballer, men ble ikke imponert, mulig pga det var noe billig crap. Sprettball derimot, au au au au

[Tonks]

Jeg sleit med vonde hofteleddsbøyere før. Så brukte jeg kjevla til triggerpunktmassasje på rumpe og korsrygg. Det ble utrolig mye bedre.

[Missy-]

Kjøpte tennisballer, men ble ikke imponert, mulig pga det var noe billig crap. Sprettball derimot, au au au au

Aaaah, der sa du noe! Det skal jeg kjøpe meg. >

Jeg sleit med vonde hofteleddsbøyere før. Så brukte jeg kjevla til triggerpunktmassasje på rumpe og korsrygg. Det ble utrolig mye bedre.

Ja, det er helt konge! Jeg har blitt hekta, ruller over alt jeg nå :

[ubertass]

http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed

Testa den der ? Funker genialt bra. Kan gjøre det på deg sjølv også. =]

[Missy-]

12.04.10 KK-67

Dietmar, mengde
Uke 7, dag 1

Knebøy
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90

Smalbenk til kloss
4 x 45
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Strakmark på kloss
6 x 70
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Hantelpress
5 x 16
5 x 16
5 x 16

Good-morning
4 x 60
4 x 60
4 x 60

Franskpress.


14.04.10 Kaliber

Dietmar, mengde
Uke 7, dag 2

Knebøy m/ stopp til boks
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Supersett:

Benkpress
5 x 47,5
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Skråbenk
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Chins
3 x 2

Biceps.

Markløft
5 x 110
4 x 117,5
4 x 117,5
4 x 117,5

http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed

Testa den der ? Funker genialt bra. Kan gjøre det på deg sjølv også. =]

Ja, han som masserte meg gjorde det der på meg, og det var vondt som faaaeen!

[Missy-]

16.04.10 Dragvoll

Knebøy
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Markløft på kloss
5 x 95
4 x 100
4 x 100
4 x 100


Og det var alt jeg rakk. Kun det viktigste

[Missy-]

20.04.10 KK-67

Knebøy
5 x 80
1 x 90
1 x 100

Med utstyr:
1 x 125
2 x 132,5
1 x 142,5
1 x 150

Smalbenk til kloss
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Strakmark på kloss
6 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Trisett osv.


Bra trening på KK! På slutten var det bare jeg, brodern, Annicken, Sturla og Trond. Og Elvis da, så klart! Da blir det stemning Bøyen gikk bra, men neste gang skal jeg starte på høyere vekter slik at jeg ikke er død når jeg kommer til interessante vekter Legger ut film av 150 kg senere i kveld. Tusen takk til folket på KK for hjelp og støtte Setter jeg stor pris på.

[Hernes]

GearWhore