Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Espenc]

Vi må høre hva Missy Mark mener og .

Hun sier det ser bra ut, garantert

[Tonks]

Tone har jo kjempefin teknikk!
Opp med brystet og ned med rumpa. Ryggen er rett og fin.

[ToneB]

Neimen har du sett. Det er jo meg ikke verst hyggelig å bli postet i en slik setting!

[veslekardia]

Neimen har du sett. Det er jo meg ikke verst hyggelig å bli postet i en slik setting!

googlet!

[ToneB]

googlet!

Gøy! Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg

[veslekardia]

Gøy! Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg

tror ikke du har noe å være nervøs for :

[Down and coming]

[pingle70]

Steike så mange veltrente ræver det var i tights på TF nå! Ser himla bra ut 

[Missy-]

har så klart ikke fått noen tilbud fra H&M, så bannlyser de frem til neste lønning.
men missy, er det noe å utsette på teknikken på denne?

http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed

(studerer litt da serru )

Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.

Gøy! Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg

Fin mark på deg, Tone Ikke mye å utsette, bare les det ovenfor. Bare noen småjusteringer

Steike så mange veltrente ræver det var i tights på TF nå! Ser himla bra ut 

Takk for det

[veslekardia]

Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.

oh lord. mark ække lett! *dåne*

[ToneB]

Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.
 
Fin mark på deg, Tone Ikke mye å utsette, bare les det ovenfor. Bare noen småjusteringer

Ja, det var den hofta. Litt mer bestemt, skal bli! Ellers er den opp og ned en (u?)vane jeg har lagt meg til, mest for å føle at hvert løft er enkeltstående. Er det evt en grunn til at jeg bare bør bli nede mellom hver rep?

[ToneB]

oh lord. mark ække lett! *dåne*

Derfor det er gøy

[MarreLom]

Man burde arrangert TF julebord med blå tights som antrekk

[Missy-]

Ja, det var den hofta. Litt mer bestemt, skal bli! Ellers er den opp og ned en (u?)vane jeg har lagt meg til, mest for å føle at hvert løft er enkeltstående. Er det evt en grunn til at jeg bare bør bli nede mellom hver rep?

Tenkte ikke på hoftebevegelsen mellom repsene, men før du starter. Vær mer bestemt før du løfter så blir det bra At hofta går opp og ned mellom repsene slik at du finner utgangsposisjon er ikke så farlig, men personlig liker jeg det ikke. Markløft skal jo være vakkert

Man burde arrangert TF julebord med blå tights som antrekk

Hmm.. Ikke helt enig i den. Heller ei fellestrening for blå-tights-jentene.

[Missy-]

KK-67 24. mai 2010

Knebøy
4 x 80
4 x 85
4 x 82,5
4 x 85

Strakmark på koss
4 x 70
3 x 80
2 x 85
2 x 85

Benkpress m/ middels grep og stopp
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Skråbenk.

Hantelpress.


Nidarø 25. mai 2010

Benk til kloss
2 x 50
2 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5

Triceps og biceps.