Hahah, sjuke folk
Når det er sagt, så får jeg aldri "kontakt" med ryggen heller, men den vokser for det. Dessuten er "kontakt" et byggerord, som man skal holde seg lang unna!!
Samme med ordet "pump", det skal man også holde seg lang unna som styrkeløfter. Hvis man engang opplever "pump" på trening, sett deg ned i sofaen i 10 min før du fortsetter på neste sett
Kontakt er bare vas spør du meg
Samme som jeg sier til hushjelpa når hun ikke får kontakt når hun tar halvmark og slikt. Da sier jeg "Vanskelig å trene noe annet enn det du faktisk skal trene, du kjenner nok at du har trent ryggen etter hvert selv om du ikke har kontakt"..
Så lenge du ikke har teknikk som en idiot så er det vanskelig å trene så mye annet enn latsen. Skal godt gjøres at bicepsen gjør hele jobben :
Hører ofte prat om kontakt når det gjelder kroppshevinger, men da er det bare å ta 3-4 sett med max reps og deretter prøve nedtrekk etterpå. Da går det som regel opp et lys til wannabe-byggerne (sakte, som ei sparepære). Kan jo spørre CYC om hvor mye kontakt han har med vastus lateralis når han tar bøy.
Når det er sagt så er et av de gamle bygger-triksene å begynne en kroppsheving med "scapular retraction" på hver rep. Altså å senke seg langt nok ned til at skulderbladene brer seg utover, og reppen initieres med at det motsatte må gjøres. De andre bygger-rådene som byggerGilberg kommer med kan vel også hjelpe
Dette var ikke ment nødvendigvis som et svar til noen i tråden, men et generelt innlegg som muligens passet inn her