Missy- 2x170 rawmark s. 222

[The Child]

Du fortjener litt vold, siden du forlater KK..

Kanskje det. Du får prøve og rekruttere noen til å ta plassen min så går det vel bra.

[Halvmetern]

Kanskje det. Du får prøve og rekruttere noen til å ta plassen min så går det vel bra.

Bo kan vel ta den plassen

[The Child]

Bo kan vel ta den plassen

Om noen skal ta plassen min så må det være noen som trener fast på KK. Ikke noen som trener og jobber for en annen klubb. Og er medlem av en tredje.

[bergan01]

Om noen skal ta plassen min så må det være noen som trener fast på KK. Ikke noen som trener og jobber for en annen klubb. Og er medlem av en tredje.

Jeg jobber ikke for noen styrkeløftklubb, jeg jobber for et treningssenter der jeg holder kurs i styrketrening for å livnære meg

Jeg har ingen planer om å ta plassen til Teddy heller

[Missy-]

Elvran 1.februar 2012

Knebøy
4 x 100
3 x 112,5
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5


Knebøy --> Hamstrings på ball
4 x 107,5 --> x 6
4 x 107,5 --> x 6
4 x 107,5 --> x 6

Smalbenk --> Skråbenk
4 x 50 --> 4 x 40
4 x 52,5 --> 4 x 45
4 x 52,5 --> 4 x 45

Frontpress
5 x 20
3 x 30
6 x 40
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5

Hantelpress.
Facepulls.
Triceps.


Veldig bra trening i dag. Skjønner ikke helt hvorfor frontpressen plutselig var så latterlig lett, men jeg har ikke akkurat noe imot det Film kommer.

[Halvmetern]

Her går det for seg. Bra løfting! Vi må holde oss over Kim hehehe

[Apaco]

Veldig bra trening i dag. Skjønner ikke helt hvorfor frontpressen plutselig var så latterlig lett, men jeg har ikke akkurat noe imot det Film kommer.

Kanskje du egentlig stod bakfram når du tok frontbøyen sånn at det egentlig ble vanlig bøy?

[Missy-]

Kanskje du egentlig stod bakfram når du tok frontbøyen sånn at det egentlig ble vanlig bøy?

Du mener jeg frontbøya frontpressen min altså? Vel, da hadde 40kg blitt veldig lett ja

[bergan01]

Du mener jeg frontbøya frontpressen min altså? Vel, da hadde 40kg blitt veldig lett ja

Han mener at du frontpressa frontbøyen! Garrrantert

[Evis]

Bra frontbenk!

[Missy-]

http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp

Har du ikke fått Bo til å lakke det ROSA enda

[Imperiosus]

http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp

imponerende

[Chriselv]

Satan til trykk du har for tia da! Og det blir nok ikke noe dårligere etter sous vide spareribs på lørdag 

[bergan01]

Har du ikke fått Bo til å lakke det ROSA enda

Det der er heldigvis ikke det nye racket vårt, da hadde jeg dratt og tatt et alvorsord med produsenten. Vaier faretruende når vektene passerer 200kg.

Og det nye racket skal nok heller ikke bli Rosa

Satan til trykk du har for tia da! Og det blir nok ikke noe dårligere etter sous vide spareribs på lørdag 

Faen ta deg..