"Massacra" Inntak- hvor mye og når?

[Labanman]

Hei

Nettop vært i sverige og kjøpt meg en boks med Massacra.

Sett på mange forum, og det får til dels positive, som negative responser. Det jeg lurer på er at på boksen står det at man skal ta 55 g før trening. Dette synes jeg virker litt mye da det står at det inneholder kreatin monohydrat og man skal da ikke innta så mye kreatin før trening? - Men isåfall - Hvor mye vann skal jeg blande de 55 g med? (står 3,5 dl på boksen) dette er vel alt for lite å blande 55 g med?

Anyways, mulig jeg er på bærtur her. Er ikke så rutinert innenfor proteiner og kosttilskudd, men ett sted må man jo starte =)


Btw. Er det lurt å kombinere med kreatin monohydrat tabletter på ikke- treningsdager, og etter trening? Hørt om folk som gjør det for å øke muskelmassen/eller oprettholde den. - Hvilke tabletter er da isåfall å anbefale? Så at samme produsenten som produserer massacra hadde noen kreatin tabletter også.

(Jeg trener 4-5 ganger i uken)

Takk for svar

[Adrian B]

3,5 dl vann finner jeg som nok å blande 55 gram med.

Jeg skal ikke sI noe om inntak av kreatin og om det kan bli for mye, men jeg bare kjører på
Så jeg ville tatt kreatin monohydrat ved siden av Massacra etter trening og på ikke treningsdager.

Hvis du ikke har benyttet deg av såkalte "NO" produkter før ville ihvertfall jeg benyttet en mindre dosering enn 55 gram da din toleranse ovenfor visse stoffer er slik at du kan få et ytterst akseptabelt energinivå på trening med mindre enn 55 gram dosering fordi kroppen din ikke er vant til det.

[Labanman]

Ok. Jeg skal gå til innkjøp av kapsler med monohydrat til ikke- treningsdager og til etter trening.

Da kjører jeg 2/3 dose og ser hvordan det fungerer =)

Takk for svar.

[Adrian B]

Bare hyggelig:)

Litt off topic, men kapsler med monohydrat... Hvor er det du får tak i det?

[Labanman]

Du får det ihvertfall på bodyshop i sverige, charlottenberg. Mange nettbutikker selger også dette.

Men hva anbefaler du? kre-alkalyn eller kreatin monohydrat?

[Adrian B]

Ok

Jeg ville brukt kreatin monohydrat. Du kan lese mye rundt på nettet om det, og jeg føler selv at det har hjulpet bra;D Kre alkalyn synes jeg er oppskrytt, har prøvd det selv, men holder meg til kreatin monohydrat da jeg synes det er bedre.

[Labanman]

Ok. Takk for svar



*Admin kan stenge tråden nå*

[JamesBond]

Blandingen 55g/3,5 dl er helt bra:)

Jeg har nå også begynt å kjøre monohydrat på ikke treningsdager og etter trening (ca en uke nå) ved siden av Massacra, og jeg synes det funker bra:)

[firefireto]

kjører du da oppladninsfasen på kreatinet eller bare hiver du deg rett på med 5g etter og på ikke-treningsdager med engang ?

[Maevar]

Litt gammel tråd, men jeg lurer:

Det står ikke på boksen hvor mange ganger daglig jeg må ta dette. Og bør det tas FØR trening? Jeg vet det skal gi pump osv, men er det et must å ta det før treninga?

Og kan jeg ta det flere ganger pr dag?

[Adrian B]

Litt gammel tråd, men jeg lurer:

Det står ikke på boksen hvor mange ganger daglig jeg må ta dette. Og bør det tas FØR trening? Jeg vet det skal gi pump osv, men er det et must å ta det før treninga?

Og kan jeg ta det flere ganger pr dag?

Sikker på at det ikke står på boksen?

Slik jeg har brukt det har jeg kun tatt det på treningsdager, da før trening.

Om du bør ta det flere ganger om dagen er jeg usikker på.

[Maevar]

Stod ganske lite på boksen. Bare hvor mye jeg skulle ta og jeg kunne ta det mellom måltider eller før trening. Elendig forklart.

[Axel Rolf]

Jeg bruker Massacra bare før trening. Men vurderer og bruke monohydrat også.
Men kan jeg bruke Massacra før trening og monohydrat + protinshake etter treninga? Eller er dette helt feil??

[Scarface]

 Det er helt riktig 

[feskehau]

Kan man ta v12 istedet for monohydrat sammen med massacra?