"De fleste jenter er redde for å følge et fornuftig vekttreningsprogram, av redsel for at de vil se ut som kroppsbyggere. Sannheten er at det er nesten umulig for jenter å få unormalt store muskler, og effekten av vekttrening vil heller være en synlig oppstramming av muskulaturen samt en lavere fettprosent. De fleste jenter sier de ønsker å kun stramme opp kroppen, ikke få større muskler...Hvordan blir så kroppen strammere uten at musklene vokser? Dette er verdt å tenke over. Styrketrening er eneste formen for trening som kan gjøre noe for kroppsfasongen. Si at man har en såkalt "pærefasong". Man kan trene aerobic og jogge så ofte og lenge man bare vil, men man vil fortsatt se ut som en pære - bare en mindre en. Med styrketrening kan du forandre dette. Mer muskler vil også gi en økt forbrenning, og første prioritet bør derfor være et solid styrkeprogram." "
Honnør til deg LurePer!! Det sitatet kommer jeg til å få bruk for! =]
BabyLunah: Nei, det virket som en dårlig ide. Når du mister muskler går også forbrenninga ned og du vil lett legge på deg fett igjen. Tenk sunt, tenk variert. Tren med vekter noen ganger i uka, og driv samtidig med kardio av en type du liker.. viktig å holde motivasjonen oppe. Du vil ikke miste så mye fett du ønsker ved å slutte å spise og å trene veldig lite styrke slik de fleste jenter driver med. Ved å være oppegående nok til å spørre om råd fra noen som vet litt om saken så har du allerede fått en gave du burde utnytte.. du vil IKKE få merkverdig større lår av å trene dem, det tar lang lang tid å få en "stor" muskulatur, særlig for jenter. Derimot vil du merke at når fettet forsvinner er det som ligger under også mer veltrent og fast og fint!
Lykke til
