Imingen flesker seg til høyere total

[Kampen]

Dagens:

Situps 3*30
Rygghev 1*12

Rykknebøy:

10*stang
10*stang
10*50kg
8*47,5kg
6*50kg
6*50kg
6*50kg

Lårpress seint:

8*192,5kg
6*235kg
5*275kg
5*275kg
5*275kg

Styrkeløftknebøy:

10*stang
6*50kg
5*100kg
4*115kg
3*130kg
3*137,5kg
3*137,5kg
3*137,5kg

Lårcurl 3*12

Benkpress smalt grep m.kloss ben oppe:

10*stang
6*60kg
5*70kg
4*75kg
3*80kg
3*80kg
3*80kg

Triceps 3*10

Markløft 5-6sek ned:

8*60kg
5*100kg
4*122,5kg
3*135kg
2*142,5kg
2*142,5kg
2*142,5kg

Sittende hantelpress 3*5*27,5kg

Rygghev dynamisk - statisk 3*4

[Kampen]

I matten idag skulle vi veie oss for og finne gjennomsnittet i klassa,med klær osv,de fleste var 50-60-70,jeg kom på 138 :

[bergan01]

Lett bøy i forrige uke gitt! Men må nok jobbe litt med dybden
Det er litt forskjell på deg og bror din gitt, rake motsetninger! Du får satse på å ta igjen iløpet av et par år

[Mats D. Skrede]

14 år
Tørr ikkje tenke på kor sterk du er i en alder av 18 år. Kva tid får vi sjå 200 raw bøy?

[Kampen]

Lett bøy i forrige uke gitt! Men må nok jobbe litt med dybden
Det er litt forskjell på deg og bror din gitt, rake motsetninger! Du får satse på å ta igjen iløpet av et par år

Litt sier du, det jeg dreiv med kan ikke kalles fotballbøy engang men helt ny king drakt så blir vel bedre etterhvert,får man håpe ^^,

[Kampen]

14 år
Tørr ikkje tenke på kor sterk du er i en alder av 18 år. Kva tid får vi sjå 200 raw bøy?

Tja,170 var ikke tungt så neste år..?

[Kampen]

Gårsdagens:

Noen min sykling:
Situps 2*15
Rygghev 1*12

Knebøy maskin:

10*72,5kg
8*90kg
5*102,5kg
5*102,5kg
5*102,5kg
5*102,5kg

Knebøy nakke m.boks:

10*stang
8*50kg
5*80kg
4*92,5kg
3*102,5kg
3*110kg
3*110kg
3*110kg

Lårspark 3*12

Benkpress u stopp på de 2 siste :

10*stang
6*70kg
5*82,5kg
4*92,5kg
4*97,5kg
3*100kg (la på feil)
3*97,5kg

Skråbenk uten stopp:

5*55kg
4*62,5kg
3*65kg
3*65kg
3*65kg

Frontpress:

10*stang
6*42,5kg
5*47,5kg5*52,5kg
4*55kg
4*55kg

Markløft m.reimer bredt grep:

5*90kg
5*110kg
3*115kg
3*125kg
3*125kg
3*125kg

Roing 5*10
Biceps pynting 5*10

Alt uten belte og ferdig på 1t35min

[Kampen]

Fredagens:

Knebøy Maskin:

10*72,5kg
8*90kg
5*102,5kg
5*102,5kg
5*102,5kg

Knebøy nakke:

10*stang
8*50kg
5*90kg
4*105kg
3*115kg
3*115kg
5*122,5kg
3*122,5kg

Lårcurl 3*12

Benkpress m.strikk:

10*stang
6*55kg
5*65kg
4*72,5kg
3*77,5kg
3*77,5kg
3*77,5kg

Triceps 2*10

Markløft m.gummistrikk:

5*125kg
4*150kg
3*165kg
2*180kg
2*180kg
2*180kg

Stifflegmarkløft:

6*65kg
5*80kg
4*85kg
3*92,5kg
3*92,5kg

Rygghev m.vekt: 3*4*10kg

Nedtrekk 5*10

[Kampen]

Tror nok WPO er tingen for meg,kommer ikke ned i bøy med 260 engang

[Michael-]

Tror nok WPO er tingen for meg,kommer ikke ned i bøy med 260 engang

Kommer du opp?

[Kampen]

http://www.youtube.com/watch?v=mlVIvnt59T8 260
http://www.youtube.com/watch?v=cZbSOsxD4dA 240
http://www.youtube.com/watch?v=jm7-dU9ysBA 230

Kommer opp ja

[Michael-]

Dæven, det er jo ikke så langt igjen? Lett var det også!

[Kjell...]

Bra bøy i dag Jørgen
Ser nok ut som du må på 283

[Kampen]

Nja,er vel en god bit igjen,men det kommer =D
Bøyen er bra om dagen ja ,herlicht

[Kampen]

Bra bøy i dag Jørgen
Ser nok ut som du må på 283

Hadde vært digg det jaa