Imingen flesker seg til høyere total

[bergan01]

Hoho.. Kembobøy!
Ser du er i nærheten av dybde på 2. rep på 260, men trur du rett og slett må være mer tålmodig på vei ned!

[Kampen]

Får se neste draktøkt om jeg kommer lenger ned da,hadde vondt i hodet i dag og det + trang bøydrakt = pain

[Simen..]

Hmmmmmmmm, du kommer til å ta meg igjen mye raskere enn jeg hadde trodd.. En ting er at du enda ikke kommer ned, men du begynner å nærme deg og det koster deg ikke mye å gå opp igjen, skummelt..

Jeg grøsser når jeg tenker på hva jeg sjøl gjorde i bøy et par uker før jeg fyllte 15 i forhold til deg

[GAMMERN]

Veldig imponerende bøy ja. Du går lett ut med 260. Vedder på at du hadde fått opp 280 og fått dybden. Helt vilt 

[NullFokus]

Sykt bra! Har lest gjennom loggen her nå,,,,sykt sykt sterk gutt!!!

Heia deg!!

[Kampen]

Veldig imponerende bøy ja. Du går lett ut med 260. Vedder på at du hadde fått opp 280 og fått dybden. Helt vilt 

*kremt* 283 =DD

Sykt bra! Har lest gjennom loggen her nå,,,,sykt sykt sterk gutt!!!

Heia deg!!

^^,

[GAMMERN]

Du riskikerer jo å få 300 i bøy før du er ferdig med ungdomsskolen. Ikke mange som greier det 

[Kampen]

Du riskikerer jo å få 300 i bøy før du er ferdig med ungdomsskolen. Ikke mange som greier det 

Hadde vært nice det ja

[Kampen]

Mandag:

Noen min sykling
Situps 3*20
Rygghev 1*12

Rykknebøy:

10*stang
6*40kg
5*50kg
4*60kg
3*65kg
3*65kg

Lårpress seint:

8*200kg
6*235kg
5*265kg
4*290kg
3*310kg
3*310kg
3*310kg

Styrkeløftknebøy:

10*stang
8*50kg
5*100kg
4*117,5kg
3*135kg
3*142,5kg
3*155kg
3*155kg

Benkpress smalt grep m.kloss ben på benk:

10*stang
6*60kg
5*70kg
4*77,5kg
3*82,5kg
3*90kg
3*90kg

Triceps 3*12

Markløft 5-6sek ned:

10*50kg
5*100kg
4*122,5kg
3*140kg
2*150kg
2*160kg
2*160kg

Sittende hantelpress 3*4*30kg
Rygghev med stopp 3*4*10kg

10min sykling

[Kampen]

Dagens benkøkt

Situps 3*15
Rygghev 1*12

Knebøy maskin: flere reps på 50kg vanlig bøy i tillegg

10*72,5kg
8*90kg
5*102,5kg
4*115kg
4*115kg

Knebøy nakke m.stopp på boks:

10*stang
5*77,5kg
4*92,5kg
3*105kg
3*115kg
3*115kg
3*120kg
3*120kg
3*120kg

Lårspark 3*12

Benkpress:

10*stang
8*50kg
6*70kg
5*82,5kg
4*92kg
3*100kg
2*110kg 
2*110kg 

Front/nakkepress:

10*stang
6*42,5kg
4*47,5kg
5*52,5kg
4*57,5kg
3*62,5kg

Skråbenk u.stopp:

10*stang
5*55kg
4*65kg
3*67,5kg
3*72,5kg
3*72,5kg

Markløft med reimer bredt grep:

10*??kg
5*90kg
4*105kg
3*120kg
3*130kg
3*140kg
3*140kg

Roing maskin 5*10
Biceps 5*10

[AlexanderDGL]

Sterk benk, mann  >

[Hakono]

Hei, sterk gutt. hva er morgen vekt før frokost og etter dassrunden ?

[Kampen]

Den vekta vi har her hjemme stoler jeg ikke på,når jeg går på den høres det ur som om hele driten ska knekke (kjennes sånn ut og) men veide 133,7 på trening idag,im l33t >

[The boss]

133,7 og 14år ikke dårlig..noen bilder?

[Kampen]

15 imorra er vel ikke mye og ta bilder av,ligger filmer i loggen