Imingen flesker seg til høyere total

[AlexanderDGL]

Videoen din er oppe på YouTube. Så veldig lett ut ja.

[Kampen]

http://www.youtube.com/watch?v=psanrMU8oaA     250

[Kjell...]

Meget bra Jørgen:)

[Kampen]

Meget bra Jørgen:)

Takker
Var t.om uten Immortal :O siden en random skifta rett før løftet,hmpf

[Kjell...]

Ikke verst!

Stolt av deg Jørgen

[Kampen]

Aw,nå er morgendagens trening reddet

[Kampen]

Hadde forresten lite og gjøre når vi var og besøkte vdg skoler her på tirsdag,så fant gamle mp3 min i sekken og så hva som var der,utrolig at jeg sluttet og høre på Gamma Ray,epic band imo

http://www.youtube.com/watch?v=yR2fz9X6sCM&feature=related 

[Kampen]

Dagens,lan hele helga så tok morgendagens ida':

Noen min sykling
Situps 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy maskin:

10*72,5kg
8*90kg
5*102,5kg
5*102,5kg
5*102,5kg

Liker ikke bøymaskin,får den ugne smith følelsen

Knebøy nakke:

10*stang
5*50kg
5*87,5kg
5*105kg
3*115kg
3*115kg
3*115kg
3*115kg
4*115kg

Benkpress mellom bredt grep:

10*stang
6*55kg
5*65kg
4*72,5kg
3*77,5kg
3*77,5kg
3*77,5kg
3*77,5kg

Markløft:

5*102,5kg
4*122,5kg
3*140kg
2*152,5kg
2*160kg
2*160kg
2*160kg
2*170kg
2*180kg

[Kampen]

Er på lan for helga...og jeg er SULTEN

[Kampen]

Gårsdagens trim:

Noen min sykling
Situps 3*15
Rygghev 1*12

Knebøy nakke m.boks:

10*stang
6*80kg
5*90kg
4*95kg
4*95kg
4*95kg
4*95kg

Benkpress smalt grep m.kloss føtter på benk:

10*stang
5*60kg
4*70kg
5*72,5kg
5*72,5kg
5*72,5kg
5*72,5kg

Frontpress:

10*stang
8*40kg
6*45kg
5*50kg
5*50kg
5*50kg
5*50kg

Markløft bredt grep m.reimer:

6*90kg
5*102,5kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg

Stangroing 5*10

9 dager

[Michael-]

Er på lan for helga...og jeg er SULTEN

Kjør på med ekte lan mat; Grandiosa og Cola

Edit: Var kanskje i helga det...

[Kampen]

Kjør på med ekte lan mat; Grandiosa og Cola

Edit: Var kanskje i helga det...

Yess,og den dietten der fikk fatale konsenkvenser

[Kampen]

Pewpew:

Noen min sykling
Situps 3*20
Rygghev 1*12

Knebøy nakke:

10*stang
x*50kg
6*87,5kg
5*102,5kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg

Benkpress smalt grep:

10*stang
6*55kg
5*62,5kg
4*70kg
4*70kg
4*70kg
4*70kg

Mark sakte ned:

5*102,5kg
4*120kg
3*130kg
3*130kg
3*130kg
3*130kg

Alt møglett,hadde vært feil hvis det ikke var det

[Kampen]

Noen min sykling
Situps 3*20

Knebøy nakke:

10*stang
5*50kg
3*100kg
2*115kg
2*125kg
2*132,5kg

Benkpress:

10*stang
6*50kg
3*77,5kg
2*82,5kg
2*87,5kg
2*95kg

Markløft:

3*92,5kg
2*110kg
2*120kg
2*127,5kg

[Hakono]

Bra treninger.. Skal du på NM i helga ?