Skrevet av Emne: Etter trening  (Lest 777 ganger)

turbonegr90

  • Gjest
Etter trening
« : 27. april 2008, 13:28 »
Hvor mange gram karbohydrater-, proteiner- og kreatin per kilo kroppsvekt bør man ta etter trening?

 Afro

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: Etter trening
« #1 : 27. april 2008, 13:30 »
Anbefalt dose står på alle boksene Wink
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 462
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 462

Sv: Etter trening
« #2 : 27. april 2008, 13:54 »
Står forskjellig på alle boksene som regel Wink

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 462
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 462

Sv: Etter trening
« #3 : 27. april 2008, 14:08 »
Jeg har aldri fulgt anbefalingene på boksen, men bare tatt ca hva jeg føler er bra. Aldri sagt man vil merke noen forskjell

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: Etter trening
« #4 : 27. april 2008, 14:41 »
Hvor mange gram karbohydrater-, proteiner- og kreatin per kilo kroppsvekt bør man ta etter trening?

 Afro

Ca 1 gram karbohydrat og 0,5 gram protein per kilo kroppsvekt. Kreatin 5 gram.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

turbonegr90

  • Gjest
Sv: Etter trening
« #5 : 27. april 2008, 16:34 »
takk for hjelpen Smiley

Gå til:  

Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20193

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019238

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.