Hvor mange kilo burde jeg deffe og hvor god tid bør jeg ta meg til deffen? Bilde

[BroadRipple]

Det der syntes jeg så mye bedre ut. Prøv det så ser du fort om det forsvinner noe fett. Vanskelig å si hvordan forbrenninga di er men med tanke på at du lå på 4300-4400kcal før så vil jeg tro at det skal fungere det der.

Takk for svar . Noen fler innspill her folkens? Videre hvor mye kardio bør jeg gjøre denne uka som jeg ikke trener vekter?

[Timtim]

Hei

Tror kanskje du burde fokusere hovedparten av karbo-inntaket rundt treningsøkten.

Her er en fin artikkel angående inntak av karbohydrater på diett. http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=25

Om du kjører ganske tung beintrening ellers i uka så burde du nok strengt tatt kanskje begrense intervalløktene. 1-2 økter i uka burde vel egentlig holde, men det må du nesten se an litt med tanke på hvor tung (bein)treninga ellers er.