Skrevet av Emne: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM  (Lest 12946 ganger)

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 340
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 340

Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #120 : 28. september 2009, 21:56 »
Knebøy
5x100
4x112.5
3x120
3x130
2x135
2x142.5
Drakt og bind
2x180
2x190
2x200
2x205 med slappe bind (Roald ble sliten)


skulle bare ha 2x197.5 på det meste men ble for lett
pisslet tross dårlig trykk
skryteskryte
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 340
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 340

Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #121 : 07. oktober 2009, 21:33 »
Benk med stopp
4x80
4x92.5
4x105
2x112.5
2x120
Skjorte
2x135
2x140
2x140

Lett

Sumomark
5x145
4x170
4x182.5
3x195
Drakt
3x205
2x217.5
2x2x230
uten drakt
6x170 - prøvde med knebind, kjentes ok ut. Må teste ut en annen gang med tyngre vekter og stammere bind for å se..


Dårlig trykk og slapp løfting på marken idag, men var teknisk ok. Programmet er stilt ned 10 kg. Prøvde på CoC #2 idag og klarte den!
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #122 : 12. oktober 2009, 23:13 »
Ser at du er påmeldt i 100kg klassen på syd-norsk. Blir det 90 eller 100 på jr-nm? Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 340
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 340

Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #123 : 12. oktober 2009, 23:49 »
Ser at du er påmeldt i 100kg klassen på syd-norsk. Blir det 90 eller 100 på jr-nm? Smiley

Blir 100 kg i år gitt Tongue Sprengte meg opp i vekt jeg Smiley Kveldsvekt 95 kg.. Men neste år kommer jeg rippa i 90 kgs klassen, og er du der da så skal jeg love deg kokurranse!! Cheesy
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 340
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 340

Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #124 : 12. oktober 2009, 23:53 »
Knebøy
4x100
3x120
3x130
3x137.5
2x150
2x155
Utstyr
2x190
1x200
2x205
2x210
uten utstyr
5x120


Dritlett!
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 340
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 340

Sv: MSG - KNUSER PÅ MOT JR NM
« #125 : 21. oktober 2009, 20:17 »
Sumomark
4x145
3x170
2x192.5
2x205
Drakt
1x217.5
2x230
2x242.5
2x242.5
uten
4x145

Gikk helt greit!  Wink

Dette var den tyngste økta. Resten av oppkjøringa blir plankekjøring.
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?