hvor mye tunfisk/makrell i tomat må jeg ete i forhold til 4 egg?

[spax]

Ja, hvor mye tunfisk eller makrell i tomat må jeg ete for å få det til å bli like mye som 4 egg?

begynner å bli veldig lei egg, og rett og slett kvalm når jeg eter det, så jeg må ha noe annet noen dager også.

noen flere tips?

Jeg har hørt noen som har stått opp midt på natten for å få i seg gainer. noen flere sånne eksempler?

[Ole Gunnar]

Du trenger nesten ikke spise noe tunfisk for å få det til å bli det samme som egg, hvis du mener proteinmessig.. Da holder det med.. 80gr. ellernoe, kommer ann på hvor du kjøper tunfisken osv.

[aiwass]

En boks á 150 g tilsvarer vel noe sånt som 6-7 egg.

[Adrian B]

Gainer på natten er kanskje ikke så ideelt med tanke på at det ofte er raske karbohydrater gainere som stimulerer til fettlagring på grunn av insulinutsondringen som kommer av den glykemiske belastningen. Prøv/bruk heller kasein, det ville jeg gjort.

Hvor mye tunfisk eller makrell i tomat som må til for å få det til å bli like mye protein, som er det jeg har oppfattet du lurer på, kommer an på innholdet i produktene til de respektive merkene man bruker.

Hvis du er lei av å spise egg, så kan du jo drikke de.

[spax]

takk for informerende svar!

det er både proteinmessig og karbohydrat messig jeg tenker på.
hva legger jeg mest på meg av?

Jeg trur det til og med hjelper å bare tilberede eggene på en annen måte.
merket det når jeg kutta ut majones på eggene på brødskiva.
så hvis jeg steker de en stund framover(omelett med godsaker), så er det litt variasjon det også;)

Kasein skal jeg prøve! : D

[Mister-B]

Det er vel ikke karbohydrater i egg overhodet. Det er det derimot i makrell i tomat (tomatsausen er sukret litt, om jeg ikke tar helt feil).
Sjekk baksiden av boksen med tunfisk og makrell, og sjekk proteininnholdet per 100 g. Så sjekker du proteininnholdet for egg på en matvaretabell på nett, og så regner du ut.

Forøvrig så er stekt egg mye bedre enn kokt egg ja.

[spax]

nei, selvfølgelig er det ikke det:P
Mener egentlig kcal.

ja, jeg er glad i begge deler. men, når det blir for mye av det ene, så blir det ikke så spennende lenger.