Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 91899 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1020 : 14. november 2012, 19:21 »
Dagens: 14/11/12:

Speedbenk:
12x40kg
12x40kg
5x60kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg

Skråbenk hantler:
10x24kgs
8x30kgs
8x34kgs
6x42kgs - første gang jeg rører over 40kgs hantler Cheesy

Cabelflyes:
4x12 20-25kg

Triceps pushdown v-grep:
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg

Sidehev:
4x12 8kgs

+ tøying Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 110
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 110

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1021 : 14. november 2012, 22:01 »
Styrken, den er det du som står for Stian Wink

Ikke nå om dagen. Er helt herpa, og benken har stått stille siden i vår. Bøyen har gått nedover og marken er et eneste stort spørsmålstegn.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 512
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 512

Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1023 : 15. november 2012, 00:15 »
Tøft Smiley Jeg skulle til å skrive " Yes, endelig har dem på seg gensere og t-shorte" så tittet jeg lengere ut i filmen.... lol Smiley

Bra oppspenn i benken Lars
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1024 : 15. november 2012, 00:27 »
Tøft Smiley Jeg skulle til å skrive " Yes, endelig har dem på seg gensere og t-shorte" så tittet jeg lengere ut i filmen.... lol Smiley

Bra oppspenn i benken Lars
haha, trives godt i singlet. Men det er ubestemmelig temperatur der om dagen, så da blir det litt for varmt etter 9 sett benk, også blir det for kaldt igjen.. Var vel av og på sånn typ 2-3 ganger Tongue

Takk Magnus, jobber stadig med det Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1025 : 18. november 2012, 17:53 »
Dagens:
Fellesøkt på city med AF "konkurranse"

Dommere som sjekka at reps var godkjent osv Smiley

Pullups:
1x18 (2 muligens underkjente)

Dips:
33

Roing:
1000 meter - 3:15:9

Morgenvekt på 85,5 nude Smiley

Morsomt Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 512
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 512

Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1026 : 18. november 2012, 23:12 »
Daim...ikke dårlig det da !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1027 : 12. desember 2012, 22:36 »
Virker ikke som jeg klarer å logge 2 steder, blir så tiltak spesielt når det er mye å gjøre :/

Dagsvekta: Morgenvekt ca 87-88,5. Runda 90 her en kveld Tongue

Kneet kødder fortsatt, men får kjørt relativt lett bøy igjen, så går fremover Smiley

Slenger med forrige økt:

Dagens 11/12/12:

Benkpress:
12x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

ny pers wohoo! Cheesy

Skråbenk hantler:
12x 25kgs
10x 30kgs
6x 42kgs - for tungt idag

Cabelcross:
4x15

Sidehev:
4x10 10kgs
1x10 12kgs

+ litt triceps

Hodet er ikke helt med på trening om dagen, så er fornøyd med at benken gikk bra til tross for at alt tilsa det ikke skulle gå bra idag Smiley Lørdag, daaa blir det ferie og ribbe!! <3 Grin

Kan legge til tangering i pers i benk jeg tok for litt siden! Litt rotete teknisk, men var lenge siden jeg hadde vært i 90%+, så det kommer seg Smiley

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G6pbAGGTXrA
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 512
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 512

Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1028 : 12. desember 2012, 22:54 »
Naise ! Cheesy

Fin benk !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1030 : 25. februar 2013, 19:50 »
Dagens benk:
diverse løft+
1x110kg
1x115kg
1x125kg
1x130kg
1x135kg


DRITHAPPY! Cheesy Kommer en film etterhvert om det i det hele tatt er noen som ser oppdaten her Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 512
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 512

Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1031 : 25. februar 2013, 21:30 »
Du lever ennå ja Smiley Sykt bra Lars ! Cheesy
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 698
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 698

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1032 : 27. februar 2013, 10:35 »
Du lever ennå ja Smiley Sykt bra Lars ! Cheesy
Haha, ja lar meg ikke knekke så fort Tongue Takk Magnus! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
« #1033 : 07. mai 2013, 14:51 »
Du prøver å logge du også Lokey Grin hiv deg med å start opp igjen! Smiley
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Gå til:  

Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!