Kaliber gym 5x5 powerbuilding

[shv]

Hei,

Noen som har erfaringer med dette programmet, evt. kan uttale seg om dette?

http://kalibergym.no/5x5.shtml

[Dj Bear]

jepp, kjørt det programmet der lenge nå ambefalles på det sterkeste.

[kenboy]

Problemet med dette programmet slik jeg ser det er at du kjører EN muskelgruppe KUN en gang i uka og det er særdeles utdatert..jeg ville heller kjørt en av disse:
http://www.myorevolution.com/art_trening2.asp?NyhetsID=10
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[Dj Bear]

trenger ikke kjøre mer en 1 gang i uka vettu. Progresjon kommer hvis man trener bra

[kenboy]

trenger ikke kjøre mer en 1 gang i uka vettu. Progresjon kommer hvis man trener bra

Det er nok en fordel for de fleste å trene en muskel oftere en en gang i uka LES UNDER
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=589
Det har du rett i men mat er jo også vel så viktig

[shv]

Hmm... lite markløft på det myorevolution programmet... men hva vet vel jeg!

[Kim-s]

Du kan også lese litt her

[Shortone]

Dette er vel det samme programmet som ligger på iForm sine sider. Har testet det i sin reneste form, men har etterhvert endret litt på ting. Jeg har hatt god fremgang med dette, så det kan absolutt være verdt å gi det et forsøk.

[bjørn`]

Hvorfor ikke prøve Stronglifts 5x5 program?

[momo22]

Så det var ført opp 5x10 på stangcurls og smal benk på kaliber programmet, er ikke det litt brutalt?
Har jeg aldri sett før iallfall.

[Shortone]

Så det var ført opp 5x10 på stangcurls og smal benk på kaliber programmet, er ikke det litt brutalt?
Har jeg aldri sett før iallfall.

Det ble ihvertfall drøyt for min del. Jeg gikk først over til å kjøre tre sett stangcurls/smal benk og to sett med en annen øvelse. Etterhvert så gikk jeg over til å bare kjøre tre sett i hver øvelse og holdt meg til det. Funket for meg ihvertfall. 5x10 ble for mye ihvertfall.