Evis: 200kg raw benkpress

[zenurai]

når du først "mestre" bøyen nå om isje så lenge bler dt sikkert bare evig deilig
leve litt på ein rus sjøl bare av bøyen

[The Weise-Guy]

Takk, virker som den går fremover nesten av seg selv.. hadde bare knebøy vært like kurant..

Så frontsquaten går av seg selv mens du sliter i bøy?  På ett eventuelt stevne, har du noengang vurdert og barbere av håret i bakhodet, male på ett ansikt og gå baklengs inn i squat racket for og skape en illusjon om at din bakdel er din front?  På denne måten burde du kunne lure dommerne trill rundt og få en frontsquat godkjent som en vanlig knebøy.  Dommerne følger jo hovedsaklig med på dybde osv, og det burde være muligheter for at de ikke en gang enser at du faktisk står feil vei.

Lufter bare litt ideer jeg.....

[Evis]

Så frontsquaten går av seg selv mens du sliter i bøy?  På ett eventuelt stevne, har du noengang vurdert og barbere av håret i bakhodet, male på ett ansikt og gå baklengs inn i squat racket for og skape en illusjon om at din bakdel er din front?  På denne måten burde du kunne lure dommerne trill rundt og få en frontsquat godkjent som en vanlig knebøy.  Dommerne følger jo hovedsaklig med på dybde osv, og det burde være muligheter for at de ikke en gang enser at du faktisk står feil vei.

Lufter bare litt ideer jeg.....

Ja du er inne på noe der. Har lurt på å bli så feit at jeg kan slippe unna med å ha stangen foran, innimellom valkene.. uten at man kan se helt om den er bak eller foran. De vil aldri mistenke noe!

[Bacon]

Copycat

[Evis]

15.11.10


Tøying, bird dog, etbeins strakmark, glute bridge, fallout i slynger, RFESS

Knebøy til laaav kloss

3 sett

Benkpress medium grep med stopp

2x4 - 100
3x3 - 107,5

Hammercurl

3x6 - 18

[AjaxX]

Stemmer det at du har et styrkeløfysbelte type ABC Lever 10mm styrkeløft,Fra kappi.no? EVT Hvordan funker det, har et "vanlig" styrkeløftsbelte. Men tenker å kjøpe meg et nytt et, som man ikke må bruke 15 min  for å få godt stramt...

[Evis]

Stemmer det at du har et styrkeløfysbelte type ABC Lever 10mm styrkeløft,Fra kappi.no? EVT Hvordan funker det, har et "vanlig" styrkeløftsbelte. Men tenker å kjøpe meg et nytt et, som man ikke må bruke 15 min  for å få godt stramt...

Nei, mitt er et Titan Toro leverbelte. Synes det fungerer veldig greit, kjapt å stramme til og slippe ut igjen. Ganske stivt men det gjør ikke meg noe. Virker veldig slitesterkt.

[Evis]

16.11.10


Tøying, bird dog, etbeins strakmark med kubjeller, glute bridge


Markløft fra lave stepkasser

2x3 - 170
1x3 - 200
1x2 - 220
2x3 - 240

Knebøy

litt pusling med 50kg, tvilsomt kne så lot det være

Benkpress smalt grep uten stopp

1x4 - 100
1x3 - 107,5
1x2 - 115
1x2 - 120
2x2 - 127,5



Ok økt. Litt rart å dra i fra den høyden i markløft, var helt sykt tungt å få bevegelse på vekten men når den først kom litt opp så gikk det lett. Satser på at det setter meg i en litt dårlig stilling og gir en syk overføringsverdi til vanlig mark

Virker som høyre gluteus blir brukt veldig mye for tiden, tidligere har jeg hatt en teori om at denne siden har vært inaktiv så det kan være positivt. Evt, kan teorien være helt på trynet og ting blir verre..  :

Om jeg skal begynne å bruke begge beina i mark så burde det kunne bli greie vekter etterhvert.

[AjaxX]

Nei, mitt er et Titan Toro leverbelte. Synes det fungerer veldig greit, kjapt å stramme til og slippe ut igjen. Ganske stivt men det gjør ikke meg noe. Virker veldig slitesterkt.

Ok, men hvordan funker det om du vill stramme ekstra? Eller om jeg går ned noen kg i vekt....? Er det mulighet for å stramme det inn?

(DAIM!! bra mark på deg!!)

[Evis]

Ok, men hvordan funker det om du vill stramme ekstra? Eller om jeg går ned noen kg i vekt....? Er det mulighet for å stramme det inn?

(DAIM!! bra mark på deg!!)

Ja det kan justeres men du må du ha et skrujern. Så da må du bare finne noen som vet hvordan de bruker sånt..

Takk, men det er nok litt lettere når man kommer litt opp.

[AjaxX]

mener du med "Så da må du bare finne noen som vet hvordan de bruker sånt"?? Så det er noe jeg bør invistere penger i?

[Evis]

mener du med "Så da må du bare finne noen som vet hvordan de bruker sånt"?? Så det er noe jeg bør invistere penger i?

Noen som kan bruke et skrujern mener jeg..  :

Ja jeg er nå fornøyd med mitt i hvertfall.

[AjaxX]

Noen som kan bruke et skrujern mener jeg..  :

Ja jeg er nå fornøyd med mitt i hvertfall.

Ahh! Var ikke verre enn det Men da skal det bestilles sammen med håndleddsbind og Bone Crushers

[zenurai]

Kossen ligge du an me markløften? Midt i eksamensperiode nå, men back on track neste uke så bler det vell litt mer 2mannsroundtable

[Evis]

Kossen ligge du an me markløften? Midt i eksamensperiode nå, men back on track neste uke så bler det vell litt mer 2mannsroundtable

Nja ikje helt sikker.. skal løfte litt tyngre vekter fremover mot jul tenker jeg og se hvor det ender. Tror det skal bli greit.

Høres bra ut