SterkePaal sin treningslogg!

[SterkePaal]

Hei!
Lager en treningslogg jeg også, så får jeg se om jeg er flink nok til å fölge opp :

Jeg löfter for IL Kraftsport og er 38 år gammel. Jeg har värt medlem der siden 1986. Jeg har kun planer om å väre med i benkpresskonkurranser da jeg er rammet av bechtrew, og orker ikke satse fullt på kneböy/mark.

Jeg löfter for tiden 170+ i benk uten utstyr, og har planer om å väre med i förste klubbmesterskap. Jeg löfter i 100 kg klassen.

[sterkestesomfinns]

Tjohei tjukken;)
Artig at du også har funnet "veien" inn hit, så kan jeg plage deg her også;) Thihi.....
Og særlig siden jeg ikke skal trene med dere på 1 mnd.,nå kan jeg jo følge med dere her inne!

[SterkePaal]

benk 15-20 -stanga 10-40kg 8-80 8-100 5-120 5-140 5-160 med strik: 5-180 4-200 Pröver 200kg med 46 fury skjorte, komer ned på 2 forsjök men er sjangsekös med og få den opp! Hva F gjör jeg feil?? Skjorten er ikke av den strameste men jeg hadet fin bane, så det burde vel gå greit for det?

[sterkestesomfinns]

Kan jo være at du hadde en vel heftig "oppvarming", 5 reps på 180 m strikk og 4 reps på 200 tar vel juicen ut av musklene på selv SterkePaal? Eller så bommet du på banen, du har en tendens til å legge stanga for lang fram på brystet og da gir ikke skjorta nok i bunn.

[SterkePaal]

Kan jo være at du hadde en vel heftig "oppvarming", 5 reps på 180 m strikk og 4 reps på 200 tar vel juicen ut av musklene på selv SterkePaal? Eller så bommet du på banen, du har en tendens til å legge stanga for lang fram på brystet og da gir ikke skjorta nok i bunn.

NEI!!!

[sterkestesomfinns]

Neivel..

[SterkePaal]

Neivel..

Du har vel ikke noen tro på at jeg er sta? Fölte meg ikke slitten, men... Trodet det hvar mer trök i skjorta en strikken....

[MR Shotgun]

Du har vel ikke noen tro på at jeg er sta? Fölte meg ikke slitten, men... Trodet det hvar mer trök i skjorta en strikken....

Du må bli sykere i hodet ditt du så går detta fint.. Når du først begynner å slippe stanga ned så ikke tenk. Bare slipp det til det stopper og press det opp igjen..  Hold trøkket hele veien og bare eksploder når du er i bånn..

[Herman Vandrepølse]

Kan jo være at du hadde en vel heftig "oppvarming", 5 reps på 180 m strikk og 4 reps på 200 tar vel juicen ut av musklene på selv SterkePaal? Eller så bommet du på banen, du har en tendens til å legge stanga for lang fram på brystet og da gir ikke skjorta nok i bunn.

Han er bare svak

[SterkePaal]

Han er bare svak

jaja, men jeg er tjukkere en deg....

[Herman Vandrepølse]

jaja, men jeg er tjukkere en deg....

Ja, og det har du bare godt av Få deg en Katana 46, så fyker det opp!

[sterkestesomfinns]

Hmmm ingen trening i dag nei? Vel vel, da blir det straffeøkt på fredag under strengt oppsyn i MIN garasje! SÅ det SÅ!

[SterkePaal]

Hei, lenge siden jeg hvar her. Skal pröve og fölge opp litt bedre i framtiden.
har trent rimelig greit i sommer, så det er på tide og fölgen opp med ny pers til mandagen....
Står en 4"er på 170kg fo fall? Hvis det går så er det på tide med et nytt fosök med og få til benk skjorta....

[sterkestesomfinns]

Høres bra ut SterkePaal! Jeg kommer på trening mandag, tung bøy;) før jeg stikker til Slovakia for å løfte litt benk! Tjohei!

[SterkePaal]

Dagens trening gikk fint til 5`eren på 170kg skule opp.
Hadet lagd bein klosser da jeg er for stiv og ikke får beina ordentlig nedi. Sjefskjerringa var på plass så alt
lå til rette for ny pers...
Kjörte reper til og med 140kg ekel på 150 og 160kg, la så på til 170kg.
Men fotklossen ble for glatt, glei på förste rep, prövde og ta meg inn igjen men på 2 rep fikk jeg krampe og alt hvar kjört!! Faen...
Jaja, det löner seg ikke og hvere stor i kjeften men...
Får pröve igjen neste mandag med SKLISIKRE KLOSSER....
Inrömer aldri at jeg ikke er sterk nåk.... : :