Skrevet av Emne: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd  (Lest 9291 ganger)

Utlogget Best_92

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17

Sv: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd
« #60 : 24. november 2008, 20:18 »
Samme her, har gått opp 12 kg siden 18. januar jeg og.
Har trent styrke igjennomsnitt 3-4 ganger i uka + bedret kostholdet. (av kostholdtilskudd har jeg tatt proteinpulver etter trening + til frokost) tilsammen rundt 2-3 l melk hver dag Wink


Jeg kjenner deg, du har faens meg ikke trent styrke 3-4 ganger hver uke siden januar! Forresten trener du på helt feil måte, du har ikke får bedre resultater på tester etter styrke i maks 2 måneder!
16 år:

125 kg knebøy.
75 kg benkpress.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd
« #61 : 24. november 2008, 20:20 »
Jeg kjenner deg, du har faens meg ikke trent styrke 3-4 ganger hver uke siden januar! Forresten trener du på helt feil måte, du har ikke får bedre resultater på tester etter styrke i maks 2 måneder!

Tar mer i knebøy enn deg da Smiley

Utlogget kickit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd
« #62 : 28. november 2008, 21:51 »
Ro ned nå barn.. Forslag til gode og enkle middagsoppskrifter?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd
« #63 : 28. november 2008, 22:55 »
Samme her, har gått opp 12 kg siden 18. januar jeg og.
Har trent styrke igjennomsnitt 3-4 ganger i uka + bedret kostholdet. (av kostholdtilskudd har jeg tatt proteinpulver etter trening + til frokost) tilsammen rundt 2-3 l melk hver dag Wink

Les det jeg har skrevet: 18 AUGUST, det er forsjell mellom januar og august Wink

Ro ned nå barn.. Forslag til gode og enkle middagsoppskrifter?
Altid så mye drama Wink
ok, enkelt og god middag: 150-200g ris, 1-2 bokser tunfisk og 3ss oliven olje Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget kickit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Helt ny, trenger litt lett veiledning i kosttilskudd
« #64 : 28. november 2008, 23:31 »
Altid så mye drama Wink
ok, enkelt og god middag: 150-200g ris, 1-2 bokser tunfisk og 3ss oliven olje Cheesy
Ja, så ille mye og..

Men anyways, keep em coming. Kjempe kjekt med sånt enkelt!

Utlogget kickit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Ser at det er mye mindre protein i Gainer. Trenger man å ta både gainer og proteinpulver? Hva slags proteinpulver isåfall? En kamerat av meg anbefalte big mass gainer, noe annet man heller bør gå for?

Utlogget Scarface

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 264

Det blir litt feil å spørre om du trenger begge deler. Gainer er protein og sukker, og proteinpulver er bare  protein. 
En gainer shake inneholder vel 200 kalorier mer en en vanlig proteinshake, men blander du proteinshaken din med H-melk i stedet for vann så får du vel like mye kalorier som i en gainer shake. Hvis du vil opp i vekt så må du få i deg mere kalorier enn kroppen din bruker i løpet av en dag. Om du trenger flytende kalorier i form av proteinpulver eller Gainer, avhenger av hvor mye du spiser.

Utlogget kickit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Det blir litt feil å spørre om du trenger begge deler. Gainer er protein og sukker, og proteinpulver er bare  protein. 
En gainer shake inneholder vel 200 kalorier mer en en vanlig proteinshake, men blander du proteinshaken din med H-melk i stedet for vann så får du vel like mye kalorier som i en gainer shake. Hvis du vil opp i vekt så må du få i deg mere kalorier enn kroppen din bruker i løpet av en dag. Om du trenger flytende kalorier i form av proteinpulver eller Gainer, avhenger av hvor mye du spiser.
Så jeg må enkelt og greit finne ut om jeg har behov for mer proteiner enn det som er i gainern?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!