spørsmål om dietmar prog.

[jæren powermaskin jr.]

jeg har bestemt meg for å kjøre et dietmar program som er på styrkeloft.no(for viderekomne) en ting jeg lurer på er, hva som er hensikten med knebøy med stanga på nakken? og er lårcurl når du sitter å spenner ut beina eller når du ligger på magen og drar beina mot seg slik føttene treffer ræva?
takk for alle svar.

[jæren powermaskin jr.]

noen som kunne tenke seg å svare meg?

[turbonegr90]

lårcurl er ihvertfall slik:
http://home.swipnet.se/atletklubben/Exercise/Animerade/LiggandeCurl.html

[Invalesco]

Hello  ! Lår curl er når du ligger på magen og drar beina mot deg.
jeg skjønner ikke helt hva du mener med knebøyen..
Men Dietmar programmene er helt råe:) ! har økt syykt med de

[Svendsen89]

det med knebøyen er at man skal ha variasjon, når man ser på programmet så er det det strakmark, vanlig mark, og mark fra kloss,  styrkeløftbøy og nakkebøy, benken er henvist til bredt grep, medium og smal... så det er for variasjonen sin skyld

[jæren powermaskin jr.]

ok takker for svar

[Burrhus]

det med knebøyen er at man skal ha variasjon, når man ser på programmet så er det det strakmark, vanlig mark, og mark fra kloss,  styrkeløftbøy og nakkebøy, benken er henvist til bredt grep, medium og smal... så det er for variasjonen sin skyld

Forsåvidt rett, men det blir litt som å si at nesas funksjon er at man skal kunne ha briller på den:P

Slik jeg har forstått det så er nakkebøy med fordi det tar mer direkte på lårene. Vinkelen på overkroppen blir en annen under løftet (du greier å stå mer oppreist) og du bruker mindre av ryggen på å komme deg opp, i motsetning til i styrkeløftknebøy hvor mange har stangen på baksiden av skuldrene.

Ved å endre på hvordan man utfører selve øvelsene vil man aktivere andre muskelgrupper (i hvertfall den totale summen).

For å sette det på spissen kan du jo sammenligne stilen din i frontbøy og tung styrkeløftknebøy:D

[TT]

Hello  ! Lår curl er når du ligger på magen og drar beina mot deg.

... eller sitter og drar beina inn under deg. Baksiden av lårene skal gjøre jobben.

[EvergoOd]

... eller sitter og drar beina inn under deg. Baksiden av lårene skal gjøre jobben.

Eller stå og drar hælen opp mot rompa. Baksiden av lårene skal gjøre jobben (bare proviserer litt)

[jæren powermaskin jr.]

takker for alle svar igjen nå har jeg forstått begge øvelsene godt nå er det bare å kjøre på med

[jæren powermaskin jr.]

bare for å dobbel sjekke, er lattrowing når du bøyer deg framover med strak rygg å løfter stanga opp til magen/bryst med armene og ikke beveger ryggen? har jeg oppfattet riktig?

[EvergoOd]

http://www.iform.no/pub/kat.php?id=7 her finner du alle øvelser omtrent;)

[jæren powermaskin jr.]

er lattrowing det samme som foroverbøyd roing?

[EvergoOd]

er lattrowing det samme som foroverbøyd roing?

ja:)

[jæren powermaskin jr.]