Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 253298 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: Erik sin logg. Handbak og diett :)
« #3135 : 11. oktober 2012, 00:26 »
Uke 6 dag 3
Hook hold 1x4reps 42.5kg
Top Roll hold...
Bicepscurl 1x2reps 70kg
Myee annet bicepsdill..

Intervaller 6runder.. 30sec på 30sec av... Så 10min gåing mølle
Oppsummering
God økt.. Lenge siden ejg har trent hook hold, så den har holdt seg godt Smiley

18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Erik sin logg. Handbak og diett :)
« #3136 : 11. oktober 2012, 01:47 »
Hørtes ut som en slitsom konk Cheesy

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: Erik sin logg. Handbak og diett :)
« #3137 : 11. oktober 2012, 14:02 »
Uke 6 dag 4

Handbak mot Bjørnar og Espen...

Markløft 1x12 115kg
Foroverbøyd roing 1x12 80kg

Konkkuranse mot kompiser...

Max reps benk på 10kg under egen kroppsvekt
Max reps Chins
Max reps armhevninger

Max "slam downs" av boksesekk.
Oppsummering
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: Erik sin logg. Handbak og diett :)
« #3138 : 11. oktober 2012, 14:03 »
Hørtes ut som en slitsom konk Cheesy

Jeg glemte å logge min første økt.. Ja konken blir nok veeldig slitsom, men digg etterpå Smiley
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Sv: Erik sin logg. Handbak og diett :)
« #3139 : 12. oktober 2012, 02:18 »
Har også vært i Sogndal hos Midgardsormen Tattoo & Piercing... Har tatt mål og har blitt påtegna tattooveringa jeg skal ha Smiley Har sagt det før, men tattooen er en stor kinesisk drage som går fra underarmen, opp til overarmen, og videre opp til skuldra, litt bakom skuldra, litt opp på nakken, og ned på brystkassa.. der den skal "beskytte" en gammel kinesisk tavle, der bokstavene A A K M L står Smiley Dette blir rått !
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.