A. Holstad's logg - formbilde s.71

[A. Holstad]

sommarforma e ganske oppskrytt ja, men dåkke veit no korleis d e ..

[Jonas S.K]

sommarform e oppskrytt;)

jaha?

[kleppe]

jaha?

ska du deffe t sommaren Jonas;)?

neida:P ej ha aldri gidda å komt i sommarform:P trur ej jaffal:P å jaffal ikkje om ej ha våre like skrinne so han Arvido;)

[A. Holstad]

å jaffal ikkje om ej ha våre like skrinne so han Arvido;)

wot?

[kleppe]

haha;) legg på dej ei 20 kg til du;) so kan du starte å trene kardio;)


ej veit at ej e tynne:P berre før nåken sei d:P

[A. Holstad]

haha;) legg på dej ei 20 kg til du;) so kan du starte å trene kardio;)


ej veit at ej e tynne:P berre før nåken sei d:P

Prata om no lille kim?
Ej he vårte meire rippa enn nåken gong å e fortsatt i vektøkning, vege akkurat 81.2 kg, for 2 veke sida vegde ej 79 eller nåke. Forstår at du tenke hard core deffing kvar gong du ser eller høyre ordet "kardio", men det he sej slik at kalori inntaket e avgjerande her, å finne en balanse mellom protein, karbs og fett he ej faktisk våre heldi med å klart uten å overdrive totalt.

Ja, og du e IKKJE i posisjon til å kommentere om ej e for tynn eller ikkje i din situasjon, Kim (ja det måtte komme).

Å ej må bære spørr, koffor skal ej legge på mej 20 kg til før ej kan starte å få ned fett % ?

[kleppe]

ej berre tolla me dj lille venn;)

[A. Holstad]

ej berre tolla me dj lille venn;)

Nei, du prata om nåke du ikkje hadde peiling på ..

[kleppe]

jaja:P neei;) ej meina at 100kg e ei vekt so passa alle:)

[Jonas S.K]

Nei, du prata om nåke du ikkje hadde peiling på ..

agreed

[A. Holstad]

Bryst og rygg i dag, orker ikke å logge ..

[JohnAmund]

Tøff du sko ver då

[Jonas S.K]

Tøff du sko ver då

?

[JohnAmund]

Gidde ikkje å logge, klart han e badass då -.-

[Jonas S.K]

må leve på kanten av å til;)