trenger en liten boost på treningen!!

[Lastinline]

har følt meg litt daff i kroppen de 2 siste ukene og tenkte jeg skulle karbe opp litt i helgen noe jeg åsså gjorde med masse mat for å få opp trykket litt, men kom på trening idag og hadde like lite energi!

blir lissom fort sliten og orker nesten bare baseøvelsene som er det første jeg kjører igang med... føler lissom at jeg ikke har noe trykk i kroppen etter det å da lurer jeg på om dere kan anbefale noe som virkelig gir en liten boost på trening?

Bruker nå kun 50g karbo og en box red bull før trening, men synes ikke koffein gir meg det største kicket!

[bonaqua]

Ta deg en uke fri og se det ann til neste uke.

[Eirik Dolega]

Ta deg en uke fri og se det ann til neste uke.

Istemmes.

[Lastinline]

det jeg var redd for, hehe!! men er kanskje lurt, mulig jeg rett å slett er sliten... men vil noe av styrken forsvinne med 1 uke borte fra trening?

[Eirik Dolega]

En uke borte fra trening gagner deg trolig hvis du har en dagsform som du beskriver, og du kan nok oppleve å komme tilbake sterkere! Ha fortsatt fokus på å spise sunt og godt i denne uka, men unn deg også litt ekstra. Av og til er det like viktig med en mental avkobling fra trening, som en fysisk =)

[Lastinline]

Jepp, føler meg åsså ganske trøtt å sliten om dagen åsså.. men har jo trent nå i 7 måneder uten noe som helst pause så det er vel på tide nå og i tillegg har jeg trent stenhardt på baseøvelsene hver gang nesten så kan nok skylde meg selv litt der for at jeg ikke har tatt en lett uke innimellom! har riktig nok økt masse i bøy og mark da så har jo vært greit!

Tar rådet deres jeg og tar fri denne uken og spiser godt gjennom hele uka for å samle opp energi for å kjøre på fra neste uke igjen!

Men fikk mail nå fra ej shop om en ny type kre alkalyn som heter kre alkalyn efx pro, noen som har testet? tenkte å prøve noe kreatin lignende pre workout produkter når jeg startet igjen for det lille ekstra;)

[bonaqua]

I det siste er det vel publisert en del forskning som konklurerer med at kreatin er kreatin, enten det heter supermassiveblackpump eller "kreatin", og at det meste funker på samme måten.

Hold deg til vanlig kreatin, det vil du nok spare en del penger på;)

[Mummelmann]

Det vil nok heller tvert imot skade styrken din å fortsette når du føler deg sånn. Klassisk symptom på overtrening, ta deg gjerne også to uker fri for å være sikker!
Det vil ikke gjøre deg svakere, er mange som stagnerer og sliter rett og slett fordi de ikke har pause fra trening ofte nok og tar ikke kroppens signaler seriøst (eller feiltolker i beste fall).
Hvis kroppen sier "nei, ikke faen, ikke mer" betyr det vanligvis ikke at man bare må trykke på og gå på enda hardere (med mindre du ligger sprikende med en unge halvt stikkende ut fra underlivet naturligvis) men rakt motsatt at den trenger hvile og ro en liten stund. 

[Dj Bear]

sov og vil litt, jeg ambefaller protein shake, det gir meg boost