Smerter i rygg etter styrketrening

[Kitty_Katt]

Har et lite spørsmål her på vegne av kjæresten min. Han trener styrke et par ganger i uka, men har i det siste opplevd smerter etter etter treninen i ryggen. Noen som vet hva det kommer av og hva han kan gjøre for å unngår dette?

[thode]

Hadde sikkert vært lettere å kommentere saken hvis vi hadde visst hvordan øvelser han trener. Ofte kommer vond rygg av at man bruker feil teknikk, gjerne i øvelser hvor korsryggen er utsatt. Typisk er knebøy eller markløft med krummet rygg.

[Celdiir]

Og hvor i ryggen han har vondt.

[Kitty_Katt]

Heh, han vet ikke va øvelsene heter, men det var i maskin og han har trent benkpress, hantelroing. Og det er i korsryggen han har vondt, har vel vært sånn i to uker nå. Er litt vanskelig å forklare for han, men han ville at jeg skulle spør for han så :