Henriks Treningslogg :)

[Maevar]

1990 gutter fra oslo eller?

Jeg bor i Vestby og de andre to i Ski.

[Protein1991]

Jeg bor i Vestby og de andre to i Ski.

Og jeg heter Protein1991 på forum. Altså jeg er født i 91, de to andre i 90

[etn91]

Henrik.. ;p når skal vi trene?

[OptimusPrime]

1990 gutter fra oslo eller?

Ja ganske nerme hvertfall

Henrik.. ;p når skal vi trene?

Når du får surra deg til å være med

[etn91]

Hehe.. Når skal du trene denne uka da?

[OptimusPrime]

Hehe.. Når skal du trene denne uka da?

Torsdag etter jobb og på fredag etter skolen

[Protein1991]

Torsdag etter jobb og på fredag etter skolen

Lett trening på fredag fordi vi skal jo drekka den dagen

[OptimusPrime]

Lett trening på fredag fordi vi skal jo drekka den dagen

Drekke og drekke, ut å ta et par pils btw, gard, skal du være med?

[etn91]

Fredag jobber jeg :p Torsdag er jeg ikke helt sikker på.. Blir sent da "/ skal trene forno?

[Maevar]

Drekke og drekke, ut å ta et par pils btw, gard, skal du være med?

Fredag skal jeg være barnevakt og lørdagen går bort til russebussjobb som varer til 3 om natta. =/ Fuck.

[OptimusPrime]

Fredag jobber jeg :p Torsdag er jeg ikke helt sikker på.. Blir sent da "/ skal trene forno?

Blir skuldre/nakke/legger

[OptimusPrime]

Fredag skal jeg være barnevakt

Ta med kidn da

[etn91]

Hmm.. men jeg tar fri fra trenings i morgen jeg, så trener jeg corebar på torsdag istedet for bryst, tri og skulder hehe.. så kan vi trene sammen til uka styrke og boksing eller noe ??

[OptimusPrime]

Hmm.. men jeg tar fri fra trenings i morgen jeg, så trener jeg corebar på torsdag istedet for bryst, tri og skulder hehe.. så kan vi trene sammen til uka styrke og boksing eller noe ??

Jepp

[OptimusPrime]

Stående skulderpress:
8x40kg
8x40kg
6x40kg blæh
8x37.5kg

Sidehev:
12x10kg hantler
12x10kg hantler
12x10kg hantler

Fronthev med 10kilos skive, enarms:
10
10
10

Fronthev med 15kg skive, toarms:
12
12
12

rear flyes:
12x15kg hantler
12x15kg hantler
12x15kg hantler

Facepulls:
12
12
12

Shrugs:
15
15

Mage:
18
18
15