Skrevet av Emne: Niklas zellin, Mot Rm 2010  (Lest 85632 ganger)

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Niklas zellin, Mot Rm 2010
« #810 : 17. desember 2009, 23:31 »
Markløft
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
5x150
5x160
3x180
3x180
3x180

nedtrekk bak
12x70
12x70
12x70

fram bredtgrep
10x95
10x95
10x95

sittende rowingmaskin
10+10 17plater
10+10 17plater
10+10 17plater

sittende press i smith
12x40
8x50
8x50
8x50

va en del tyngre en med stang

shrugs
15x110
15x110
15x110

omvendt pecdec
15x65
15x65
15x65

fin økt dett alt var lett slik det skal være   tar biceps i morgen sammen med bøyen
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!