Skrevet av Emne: Sittups?  (Lest 2141 ganger)

Utlogget Young17

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 85
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 85

  • Spis-Tren-Forbrenn=bli Stor
Sittups?
« : 04. februar 2004, 21:56 »
Lurt å ta feks 100 sittups om morgen når du har våknet?
Mange som bruker det?
Vil det gi noe mer effekt enn om jeg tar 100 extra på gymen.
Er vel spørsmålet.Tongue
Trener du for å holde deg i form?
Ikke noe tilskudd:)
Kun vanlig kost Cheesy

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
Re:Sittups?
« #1 : 04. februar 2004, 22:41 »
alt monner og drar. Men det er best hvid su gjør det riktig. Har du aldri tatt sit ups før, eller noe spes trening på magen, er du flink hvis du klarer dette uten pauser. Selv startet jeg og ta 100sit ups i senga om kveldene, dette blir riktig nok feil teknikk, men det tok jo på magemusklene, så jeg fortsatte. begynte med å måtte ta pause mellom hvert 10. til slutt var jeg oppe i 350 før jeg sluttet. og måtte begynne med andre metoder. men på dene tilden var jeg vel 12 år eller noe. så det er ikke til å anbefale. skal vel egentlig fram til, at 100sit ups er tungt!

Men allikevel. Mage skal man vist trene en del før man overtrener den, så jeg ser ikke problemet med å trene den en del, men flere ganger om dagen, så kan det føre til overtrening..... Så begrens deg litt. men du merker jo selv hvordan kroppen reagerer
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Re:Sittups?
« #2 : 04. februar 2004, 23:53 »
alle på bodybuilding.com forumet lo av meg når jeg sa at jeg tok 100 sit ups og 100 leg raisers hver dag, de sa at magemuskelene var som alle andre muskler. de trang restitusjon på lik måte. og at veien å gå var "weighted crunches" 3 sett med ikke mer en 20 reps. Det er iallefall det jeg kjører nå.. Kjører 2 ganger i uka..
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Re:Sittups?
« #3 : 05. februar 2004, 07:14 »
Stemmer jo det. Ikke noe spesielt med magemusklene. De trenger hvile de og.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget larsern_4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 405
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 405

  • Morn!
Re:Sittups?
« #4 : 05. februar 2004, 13:23 »
ja, jeg  tok sit up`s hver dag før, men for 8 mnd siden startet jeg å ta det 2 ganger i uka, og det funker  bedre..  Cheesy
Tren og vær glad for hver dag som går, så skal du se hvor store muskler du får:)

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Re:Sittups?
« #5 : 05. februar 2004, 15:06 »
går det bra å ta situps med en pute på korsryggen?er så vanvittig lei av å ta det i senga.

Utlogget Tommy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 206

Re:Sittups?
« #6 : 05. februar 2004, 15:10 »
2 ganger i uka?Oi...Da har jeg driti på draget,hahahaha
3 ganger i uken må vel gå bra?

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Re:Sittups?
« #7 : 05. februar 2004, 16:20 »
2 ganger i uka?Oi...Da har jeg driti på draget,hahahaha
3 ganger i uken må vel gå bra?

tja..opp til hver enkelt å bestemme det..hvis du vil så bare ta 7 ganger i uka lissom..bare råd.. jeg personlig syntes 2 ganger i uka er mer en nok.. fått bedre resultater nå.. eneste jeg må begynne med nå er enda hardere kardio trening Wink
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.